Убираем 3 кг в неделю без диет

Диеты, постоянные тренировки, тщательный подсчет калорий, изучение новых способов избавления от лишнего веса – все это изнуряет и порой даже заставляет отказаться от дальнейших стараний. Нужны ли подобные жертвы для похудения? Можно ли вести совершенно обычный образ жизни без вечной погони за красивой фигурой и иметь эту фигуру? Оказывается, вполне можно поддерживать отличный вес совершенно без диет. Для этого нужно придерживаться всего лишь пяти простых правил.

Правило первое – пейте кофе

Пить кофе нужно не просто ради удовольствия, но и с целью поддержания хорошей фигуры. Только рецепт напитка должен быть особенным. Сварите для себя 300 мл кофе, причем исключительно на огне в турке, так как растворимый вариант не подходит совершенно. В напиток добавьте натуральную ваниль, корицу и красный перец – не жалейте ингредиентов. Выпив один раз в день такой напиток, вы помогаете ускорить метаболизм. И этот рецепт, на самом деле, работает, только не увлекайтесь ускорением метаболизма, чтобы не навредить своему здоровью.

Грейпфрут для ежедневного употребления

Возьмите за правило перед едой употреблять половинку грейпфрута. Причем, грейпфрут нужно есть перед любым приемом пищи, пусть это даже будет крохотная конфетка. Для чего есть грейпфрут? Дело в том, что он является отличным жиросжигателем. Да и взяв подобное правило на вооружение, вы будете лишний раз задумываться о том, стоит ли вам есть конфетку, так как придется искать грейпфрут.

Средство перед сном

Перед сном каждый вечер употребляйте следующий напиток. Приготовить его можно из 200 мл горячей воды, корицы. Полученную настойку оставляет остывать на полчаса, после чего добавляем мед. Мед нужно добавлять только в холодную жидкость. Напиток пьем перед сном, но выпивает вечером только полчашки. Остальное оставьте для себя на утро – пить напиток рекомендуется натощак.

Чистая вода

За 10-15 минут до приема пищи употребляйте по два стакана чистой воды. Этот способ помогает ускорить метаболизм, помогает пище перевариваться правильно и не допускает отложения жиров.

Пережевываем

Еду нужно жевать, причем жевать каждый кусочек не менее 50 раз. Это девиз буддийских монахов – «еду мы едим, воду мы пьем». Они постоянно соблюдали этот обычай и отличались стройностью, небольшим весом, что можно наблюдать и сегодня.

Все правила просты и максимально доступны для любого человека, так что соблюдать их не сложно при желании поддерживать вес в норме. Причем, даже, если вы будете соблюдать хотя бы 1-2 правила из перечисленных, это уже позволит вам не просто поддерживать отличный вид, но и сбросить немного веса. На протяжении недели удается потерять от 0,5 до 3 кг. А, если следовать всем пяти правилам, тогда вы точно сможете потерять 3 килограмма всего за 7 дней! Потрясающий результат, не так ли? А, главное, что добиться этого можно практически без усилий, без диет, усиленных тренировок в тренажерном зале и без постоянного подсчета калорийности блюд.

Простые правила помогут не только убрать лишние килограммы, но если следовать им и далее, они помогут поддерживать себя в отличной форме постоянно на зависть окружающим.