Запретные привычки после трапезы

У большого количества людей есть определенные пагубные привычки, которые особенно проявляются только после приема пищи. Кстати, и негативное влияние на организм они имеют в основном потому, что люди вспоминают о них после еды. В этой статье мы перечислим несколько наиболее распространенных вредных привычек, которые напрямую связаны с трапезой человека и, быть может, каждый из нас задумается и попробует что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону.

Привычка первая – курение

В целом, курение вредно и без еды, так что лучше избавляться от этого пагубного пристрастия. Но, если избавиться от привычки очень сложно, постарайтесь хотя бы не курить сразу после приема пищи, а ведь именно такой подход чаще всего встречается у курильщиков. После сытного обеда или ужина они сразу же тянутся за сигаретой, но при этом не осознают, что одна сигарета, выкуренная после еды, равна десяти сигаретам, выкуренным в любое другое время.

Привычка вторая – употребление фруктов

Очень многие считают, что питаться фруктами вредно на пустой желудок. Но тут они как раз ошибаются. Лучше отказаться от фруктов на полный желудок, а ведь именно так поступают большинство. Употребление фруктов это своего рода традиция, как лакомство десертом. Но сладкие и вкусные фрукты вызывают в организме процессы брожения, ощущение дискомфорта. Поэтому лучше всего лакомится фруктами до еды, примерно за 1-2 часа. Так все продукты будут значительно лучше усваиваться.

Привычка третья – «а не выпили ли нам чаю?»

Большое число людей завершают любую трапезу чаепитием, и эта привычка уже является традицией. Но в связи с повышенной кислотностью, которой обладают чайные листья, белки, поступившие в организм во время приема пищи, утяжеляются. В результате полноценное пищеварение нарушается. Это приводит к ощущению дискомфорта, которое мы часто связываем с чем угодно, но только не с чаепитием.

Четвертая привычка – во время обеда мы предварительно расстегиваем ремень на брюках

Это тоже очень неправильно, так как негативно сказывается на пищеварении. Ну подумайте сами – вначале трапезы ремень мы расстегнули и позволили себе насладиться вкусными блюдами в полной мере, но после завершения трапезы ремень застегивается (ну не ходить же с расстегнутым ремнем или, что еще хуже, со спадающими брюками), а значит, и желудок пережимается. Кроме того, застегнутый ремень во время обеда поможет контролировать вес и фигуру. Он будет выступать своеобразным контролем поступления в организм пищи и когда будет достаточно, предательски «вопьется» в живот.

Пятая вредная привычка – это принятие ванны

Конечно, ванная расслабляет и оказывает благотворное воздействие на человека, но только не после еды. Причина в том, что во время принятия ванны кровоток в руках и ногах значительно увеличивается, а вот в желудке одновременно он уменьшается. Это ослабляет систему пищеварительную и может стать причиной возникновения лишних килограммов. Так что приятное времяпрепровождение в ванной может очень быстро стать причиной многих проблем с пищеварением и лишним весом.

Шестая привычка – сон

Мы все знаем, что во время сна все процессы в организме замедляются, в том числе и пищеварение. Поэтому о полноценном пищеварении не может быть и речи. В результате небольшого сна сразу после приема еды у людей отмечается вздутие и другие проблемы с кишечником.

И еще одна, седьмая, негативная привычка – это употребление холодной воды

Хотя, речь идет даже не о воде, а о любой слишком холодной жидкости. Дело в том, что после еды холодная жидкость нарушает нормальный ход ферментации и препятствует всасыванию липидов. Не зря родители своим детям часто запрещают пить холодную воду, хотя, справедливости ради стоит заметить, что делают они это обычно по другой причине.

Если каждый из нас проанализирует описанные выше вредные привычки, Корее всего хотя бы одну для себя найдет. Кто-то любит выкурить одну – две сигаретки после плотного обеда, а кто-то отправляется поспать или принять ванну.

А уж про чаепития или о глотке холодной воды можно говорить много и долго. Наверное, процентов 80% людей предпочитают выпить ароматного чая после вкусного обеда. А еще немало людей должны глотнуть хотя бы немного холодной воды после завтрака, ведь они «уже не дети», и заболеть не так страшно, как в детстве. Вот и получается, что у каждого из нас есть пагубные привычки после еды, хотя бы одна, а бывает и набор из 5-6 одновременно. Зачем же мы так грубо, но точно выражаясь, «гробим» свой организм? Разумеется, что ранее мы это делали по неведению, а сейчас, пора уже начинать заботиться о своем здоровье и избавляться от всех вредных привычек, тем более, что в данной ситуации это не слишком сложно.

Немного силы воли, немного упорства и желания вести здоровый образ жизни и все обязательно получиться. Чай можно попить позже, поспать после обеда не ранее, чем спустя час после приема пищи. Возможно даже, что в связи с тем, что такое времяпрепровождение будет долгожданным, делать это будет еще приятней.