БАДы: польза и вред

Биологически активные пищевые добавки, или БАД – противоречивая тема, ведь мы мало о них знаем. Многих смущает большое количество противоречивой информации в интернете.

Постараемся объяснить, что такое БАДЫ, для чего и кому они нужны, используя информацию из официальных медицинских публикаций.

Биологически активные добавки не являются лекарственным средством. При этом вещества, содержащиеся в препарате, помогают организму выполнять какую либо функцию.

Многие годы люди продолжали думать, что для того, чтобы получить полезные вещества и избежать так называемого гиповитаминоза, нужно лишь правильно и сбалансировано питаться.

Но это не всегда соответствует истине.

В сбалансированном питании есть огромное количество плюсов, однако мы не всегда с точностью до единиц можем высчитать какое, к примеру, количество моркови нам нужно съесть, чтобы получить суточную дозу витамина А.

Это одна из причин, почему БАДЫ полезны современному человеку.

Действие БАД на организм

Как прием некоторых БАДов действует на наш организм:

- Снижается уровень холестерина

- Улучшается память

- Уменьшаются проблемы с предстательной железой (а это так важно для мужчин репродуктивного возраста)

- У женщин прием препаратов ослабляет симптом менопаузы

Большое количество исследований, многие из которых проводится регулярно, выявило интересные закономерности.

В частности, в Нидерландах в течение четырех лет проходило исследование, в ходе которого была выявлена связь между приемом бета-каротина и уменьшением риска развития сердечно сосудистых заболеваний. В исследовании принимали участие более четырех тысяч человек в возрастной группе старше 55 лет.

Другое исследование показало снижение смертности на 34% в исследуемой группе. Тестировались пожилые люди и принимали они витамин Е.

Исследования также подтвердили связь приема витамина Д и риска развития остеопороза

Национальный институт рака проводит исследование уже на протяжении нескольких лет. Исследование еще не завершено, однако статистические данные говорят о взаимосвязи приема селена у мужчин от пятидесяти пяти лет и снижения заболеваемости раком простаты.

В данном исследовании принимают участие около 35 000 мужчин, что позволяет получить выверенную статистическую выборку.

БАД – антиоксиданты

Как вы относитесь к антиоксидантам? Этот термин сейчас на слуху, но мало кто понимает, что многие БАДы являются превосходными антиоксидантами.

Какие вещества являются антиоксидантами и входят в состав того или иного БАД?

Это витамины А, С, Е, селен. К анотиоксидантам относятся витамины группы В. В2, В3, В6, липоевая кислота и коэнзим Q10.

Антиоксиданты поступают в организм только двумя путями: одни попадают с пищей, а другие синтезирует сам организм.

Необходимость принимать БАДы обусловлена тем, что наш организм не в состоянии обеспечить выработку должного количества антиоксидантов.

А ведь эти вещества – наши помощники в борьбе со свободными радикалами.

Также они сохраняют наше здоровье, молодость и красоту.

Три супер добавки

Существуют БАДы, которые неплохо было бы начать принимать всем, начиная с тридцати лет.

Вот они:

- Комплексы, содержащие витамины и минералы

- Витамин Д

- Рыбий жир

Витаминно-минеральные комплексы разработаны таким образом, чтобы помогать усваиваться абсолютно всем нужным веществам.

Витамин Д необходим для полноценной работы организма. Он выполняет ряд важнейших функций, в частности от него напрямую зависит работа нашей щитовидной железы, также он принимается для профилактики остеопороза и других заболеваний в более зрелом возрасте.

Рыбий жир обеспечивает наш организм бесценными омега 3 и омега 6 кислотами.

Подводя итог написанному, мы можем сделать вывод, что прием БАД просто необходим современному человеку по ряду причин.

- Это снижение в значительной степени содержания витаминов и необходимых минералов в продуктах питания.

- Практически, невозможно съесть необходимый каждодневный объем фруктов и овощей надлежащего качества.

- Возрастное ухудшение работы пищеварительной системы – организм просто перестает усваивать питательные вещества из пищи в необходимом количестве.

Поэтому, начиная с определенного возраста, нужно сделать прием определенных БАД своей ежедневной привычкой.