Лимонная диета
С наступлением весны и лета женщины стараются как можно быстрее привести себя в форму. Как же хочется в теплое время года показаться во всей красе – иметь длинные блестящие локоны, красивую и здоровую кожу, а также удивить всех подтянутой фигурой! В этой статье пойдет речь о том, как избавиться перед летом от парочки ненавистных килограммов с помощью лимонной диеты.
Эксперты провели ряд исследований, в результате которых они считают, что лимон это одно из лучших способов похудения. Причина в том, что этот небольшой цитрусовый фрукт оказывает хорошее влияние на желудочно-кишечный тракт человека. Автор книги \"Диета на основе лимонного сока\", которая стала сегодня очень популярной, уверяет, что основная причина избыточного веса это нарушения функции кишечника, поэтому если избавиться от этой проблемы, можно легко избавится и от лишнего веса. А другие диеты могут наоборот, только ухудшить состояние системы.
Если употреблять в своем рационе больше лимонов, это дает возможность нормализовать в организме процесс усваивания питательных веществ. Если к этому добавить здоровый образ питания в целом и физическую активность, в таком случае результат не заставит себя долго ждать. А если пищеварительная система не будет получать в достаточном количестве необходимые ей питательные вещества, сжигание жира будет замедлено. Это вызовет накапливание токсинов, которые становятся причиной упадка сил и отсутствия настроения. Скорость обмена веществ в свою очередь тоже понижается. И все это в совокупности не дает возможности избавиться от лишнего веса.
Кроме того, усугубляется ситуация и тем, что если организм человека не может нормально усваивать питательные вещества, тогда у него проявляется часто чувство голода. Естественно, разумных ограничений в еде уже никто не имеет возможности придерживаться. Вот тут как раз и приходится кстати лимон, который нормализует обмен веществ, позволяет тем самым из организма вывести токсины и избавляет от постоянного чувства голода.
Около 7-8% лимона это лимонная кислота. Таким количеством не могут похвастаться иные фрукты. Специалисты считают, что при употреблении лимона кислота вступает во взаимодействие с другими продуктами и другими кислотами, что способствует стимуляции выделения желудочных соков. Благодаря такому большому содержанию лимонной кислоты благотворно влиять на пищеварение может даже маленький кусочек лимона. Он уже способствует тому, что в крови не повышается сахар, а это очень важно для организма.
Шкурка лимона богата пектином. Это вещество имеет волокнистую структуру, поэтому при попадании в желудок он образует тягучий гель. Такой гель обволакивает все стенки желудка и не дает возможности организму поглощать сахар очень быстро. Еще одно исследование, которое ученым удалось повести совершенно недавно, показало, что пектин, помимо прочего, имеет свойство притуплять чувство голода.
Уникален по ставу и лимонный сок. Это один из наиболее сильных концентратов витамина С, который существует на сегодняшний день. Витамин С помогает организму мобилизировать все силы для борьбы с холодом, но кроме того, этот витамин помогает быстрее похудеть и улучшить пищеварение. Благодаря тому, что лимонный сок способствует увеличению кислотности в организме, он помогает усвоить кальций, который в клетках замещает жир.
Если Вы решили попробовать похудеть при помощи лимона, это совершенно не означает, что необходимо питаться исключительно лимоном. Наоборот, подобный способ питания не исключает другие продукты и даже калорийное мороженное не считается запретным. Специалисты даже уверяют, что нет необходимости следить за количеством употребляемой пищи и её калорийность. Основной принцип похудения при помощи лимона это ежедневное употребление нескольких столовых ложек сока лимона или немного мякоти этого фрукта.
Можно выделить несколько основных принципов лимонной диеты. Так, по утрам нужно пить лимонный сок с теплой водой. Кислота лимона поможет стимулировать организм на весь деть, а вода поможет из организма вывести все вещества. Овощей и фруктов нужно есть не менее пяти порций в день, так как они содержат немного калорий и при этом позволят обогатить организм витаминами и микроэлементами. Не забывайте также поддерживать в крови баланс сахара. Для этого нужно отказаться от продуктов, которые содержат большое количество сахара или хотя бы свести их употребление к минимуму.
Кушать нужно медленно, при этом тщательно пережевывать пищу. И не нервничать во время еды, не отвлекаться на что-то иное, так как все это может сказаться на работе кишечника, и большая часть продуктов питания не будет нормально усваиваться в организме. И еще одно правило – остановите свой выбор на неочищенных сырых продуктах питания. Это чечевица, бобы, которые содержат большое количество волокон и благодаря этому преобразование углеводов в глюкозу в организме прекращается.
