Лечение ОРЗ голоданием: часть 2

Лечебное голодание оказывается зачастую действенным средством в борьбе с простудой и другими воспалительными процессами. Если Вы думаете, что на 1-3 дневном голодании все заканчивается, то Вы немного ошибаетесь. Чтобы голодание оказалось действительно лечебным и не навредило в дальнейшем, нужно уметь правильно из него выйти.

Главное правило лечебного голодания – восстановительный период должен быть таким же по продолжительности, как и само голодание без учета времени очищения. Примерная схема выхода из голодания длительностью 1-2 дня может выглядеть так:

В первую половину дня (до 12 часов) Вы выпиваете до 1 л сока, а в 13, 16 и 20 часов едите 200г тертых овощей или фруктов и 2-3 столовые ложки кефира.

На второй день можно начинать питаться обычно, но не переедать. После голодания некоторым людям свойственно испытывать сильное чувство голода, которому ни в коем случае нельзя поддаваться, а продолжать постепенно выходить из голодания (если голодание было более продолжительным). Если отступить от правил выхода из голодания, можно получить «в награду» несварение желудка, понос или рвоту.

Схемы выхода из голодания могут быть разными. Не стоит строго следовать схеме в плане выбора продуктов. Если под рукой не оказывается необходимого продукта, его можно смело заменить подобным. Кроме того, во время восстановительного периода не обязательно употреблять в пищу только свежие фрукты. Их с успехом можно заменить на консервированные или сушеные.

Бытует мнение, что для выхода из голодания обязательно нужно употреблять в пищу орехи, т.к. они являются источником растительного белка. Что ж, тут можно и поспорить. Полноценным источником растительного белка скорее можно назвать сою, а не орехи. В отличие же от соевого, белок ореха не сбалансирован, а потому не содержит многих незаменимых аминокислот. Грубая клетчатка орехов также плохо подходит для восстановительного периода. Кроме того, большинство орехов собирается уже на стадии восковой зрелости, когда в орехах появляются вещества, разрушающие пищеварительные ферменты. Таким образом, употреблять орехи в пищу стоит только на стадии их молочной зрелости и уж точно не в период выхода из голодания.

Еще одним важным правилом выхода из голодания является соблюдение специфики питания, которая была до начала голодания. Иными словами, если спортсмен придерживался низкоуглеводной диеты на начало голодания, то и при выходе из него спортсмен должен соблюдать эту же диету. На восстановительный период следует исключить все углеводсодержащие продукты питания.

«Сухое» лечебное голодание.

Кроме обычного (водного) лечебного голодания существует и «сухое». Пинципиальным различием между этими двумя видами голодания является то, что в течение сухого голодания, Вы не должны ничего ни есть, ни пить.

Перед тем, как преступить к этому виду голодания также следует очистить кишечник по той же схеме, что и при «водном» голодании. После этого запрещается употребление еды и воды. По сравнению с «водным» голоданием, «сухое» голодание оказывается в 2-3 раза эффективнее.

Объяснение такому явлению достаточно простое. Воспаление прогрессирует только при наличии воды. Наиболее ярким примером может служить отек при вывихе или переломе. Воспаленное место опухает, т.е. к нему стягивается вода. Достаточная водная среда является прекрасным местом для распространения микробов и вирусов. С другой стороны, при дефиците воды микробы гибнут. Человек может прожить без воды до 10 дней, а вот микробы погибают мгновенно.

Стоит упомянуть о том, что «сухим» голодание называется лишь образно. В самом организме человека существуют достаточные водные резервы, скрывающиеся в коже и других полостях организма. Кроме того, организм человека в состоянии синтезировать воду самостоятельно из воздуха и жировой ткани. Только по истечении 5 дней и при активном двигательном режиме нехватка воды в организме может проявиться в виде обмороков, спровоцированных снижением артериального давления. Тем не менее, такое состояние не является обязательным: многие могут и не почувствовать упадка сил и даже испытать состояние близкое к эйфории.

Когда применять «сухое» голодание?

Склониться в пользу «сухого» голодания можно тогда, когда Вы сильно ограничены во времени. Например, через несколько дней – соревнования, а Вас мучает кашель и насморк. В таких экстренных случаях возможно попробовать лечиться «сухим» голоданием. В сложных условиях можно прибегнуть к нему даже без предварительной очистки желудочно-кишечного тракта. Эффект его, конечно, несколько снизится, но в общем останется выше, чем при «водном», да и само выздоровление наступит раньше.

Как восстанавливаться?

Период восстановления должен быть таким же, как и при «водном» голодании, с соблюдением тех же самых правил.

В заключении хотелось бы отметить, что голодание не исключает других лечебных процедур, таких как массаж, иглоукалывание, ингаляции и т.п. Сочетание различных методов терапии поможет получить эффект от лечения быстрее, а результат – более стойкий.