Нет смысла взвешиваться – от этого не худеют
Многие женщины при виде весов просто не могут пройти мимо. Им необходимо взвеситься, чтобы точно знать свой вес в определенную секунду времени, но мало кто понимает, что такие частые взвешивания могут подсказать массу тела действительно только на определенный момент времени. И, по большому счету, нет никакого смысла каждый день, а порой и несколько раз в день, взвешиваться. Результата это не принесет, а сам процесс при этом может привести к унынию.
Как избавится от навязчивой идеи?
Все же, если ежедневное взвешивание становится для Вас уже не просто попыткой узнать о своем весе, но и навязчивой идеей, мы предлагаем использовать несколько способов, чтобы избавиться от этого. Точнее, мы предлагаем ознакомиться с ядом причин, по которым взвешиваться слишком часто не следует.
Причина первая – вес колеблется на протяжении всего дня. И это нормальное явление. Причем, такие колебания могут быть не в пределах нескольких грамм, а и в пределах 1-3 килограммов. Поэтому, тратить нервы и время на выяснения, по какой причине за полчаса набралось полкило – это лишнее. А каждый заход на весы приближает такую вероятность, а впечатлительные особы могут при наличии нескольких лишних «грамм» отправиться к холодильнику и заедать свое горе или же, наоборот, начнут морить себя голодом. Причинами таких изменений могут быть менструальный цикл, вода или пища в организме, отечность и многие другие причины. Немного времени нужно для того, чтобы вес снова изменился в определенную сторону. Кстати, для тех, кто не совсем доверяет этой информации, можно предложить провести совсем небольшой эксперимент. А именно – взвеситься до приема еды и сразу после него. Отклонения будут очень заметны.
Ежедневное взвешивание не будет уместным при посещении тренажерного зала. Даже если в тренажерный зал человек приходит с целью сбросить килограммы, придать своей фигуре утонченный вид, тогда вес не обязательно будет стремительно ползти вниз. Можно даже сказать больше – при силовых тренировках вес может совсем не меняться, а порой даже несколько увеличиваться. Разумеется, такое положение вещей приведет в отчаянии. Но для того, чтобы понятии ситуацию, нужно сначала отметить, что даже при похудении и занятиях спортом, активно набирается мышечная масса. Так что как раз она может отражаться на весах. Лишние взвешивания в такой ситуации могут демотивировать спортсмена. Но это ведь нам не нужно? Так что, несмотря на цифры, желательно продолжать тренировки и стремится к идеалу. Можно дополнительно подкорректировать свой рацион.
Реальные методы снижения веса
Исключите пищу жирную, калорийную, сладкое и мучное. Вместо этого оставьте фрукты и овощи, больше витаминов и минералов, и в таком случае уже через несколько недель результаты будут хорошо заметны. Да, кстати, заметны они будут в первую очередь на фигуре, а потом, возможно, получиться отметить потерю веса на весах.
Быть стройной и красивой это достаточно естественное желание современной женщины. Но, кроме этого есть и другие критерии здоровья. Так что, если ежедневное взвешивание не дает нужного результат и ненавистный вес долгое время не уходит, тогда не нужно впадать в отчаяние. Стоит только внимательно оглядеться вокруг и понять, что есть и другие жизненные приоритеты. Кроме того, имея только одну цель – похудеть, можно спустя небольшой промежуток времени свернуть с дороги правильной и начать изнурять свой организм в прямом смысле слова. Как часто при отсутствии хороших результатов женщины прибегают к самым разным способам похудения. И большинство из них не только не помогут похудеть, но и вред организму, скорее всего, принесут немалый.
И самая основная причина – весы не в состоянии предоставить полностью всю информацию. Каждый человек имеет свой собственный уникальный вес. Причем, один может быть очень худым, но весить достаточно много, а другой может быть плотным по телосложению, но иметь при этом достаточно небольшой вес. Все зависит не только от наличия в организме жира, но и от мышечной массы человека, от количества воды и многих других факторов. Именно такую информацию весы предоставить не могут, они не разделают вес на мышечный, воды, жира и прочего. Так что надеяться полностью на весы нельзя, а, значит, нет необходимости и взвешиваться каждый день. Оптимальный вариант для тех, кто жить не может без весов, это один раз в неделю. Причем, нужно взвешиваться примерно в одно и то же время. При этом желательно становиться на весы на голодный желудок и оставаться в одном белье. Это поможет установить более точный вес, особенно, если используются электронные весы. Современные электронные весы помогут установить более точный вес, чем весы механические.
