Естественные анаболики

Много разговоров, слухов и домыслов бытует в наше время о спортивном питании. Многие ими недовольны, приравнивают чуть ли не к запрещенным веществам, и отказываются употреблять даже по рекомендации профессионального тренера. Это не совеем правильно, так как, по сути, особо вредного ничего в таком питании нет, а есть все необходимые спортсмену силовику вещества в нужном количестве. Этого количества человеку е получить из рациона, даже если он будет максимально продуманным и спланированным. Но все же, на многих переубеждения и доводы не действуют, они продолжают заниматься и отказываться т спортивно питания. В итоге имеют весьма плачевные результаты. Этим спортсменам можно посоветовать хотя бы попытаться добиться эффекта за счет анаболиков, которые не содержат стероидов. Да – да, есть приличный список натуральных «анаболиков».

Грейпфрут – это продукт рекомендуется употреблять в большем количестве, когда работаете над брюшными мышцами. Кроме того, этот продукт помогает сжигать жиры. В результате небольшого исследования, было отмечено, что люди, которые съедали половинку грейпфрута ежедневно или выпивали в день стакан сока из этого фрукта, теряли около 2 килограмм за неделю. Причем рацион их основной не претерпевал изменений. Были в этой группе и такие, которые всего за семь дней за счет грейпфрута сбросили около 4 килограмм. Может быть подобный эффект достигается за счет того, что грейпфрут позволяет снижать в крови содержание инсулина и глюкозы. Это возможно за счет наличия в фрукте растворенного пектина, который и не допускает вероятность повышения инсулина в крови.

Грейпфрут довольно полезный, но и весьма опасный продукт. Если вы принимаете определенные лекарства, антигистамины или успокаивающие, тогда нужно предварительно проконсультироваться с доктором. А после тренировки воздержаться от употребления грейпфрута нужно хотя бы на два часа.

Йогурт – это известный всем продукт производится за чет добавления в молоко определенных бактерий. При этом лактоза превращается в молочную кислоту и получается кислый и густой продукт – йогурт. Эти живые культуры при употреблении йогурта попадают в желудок и способствуют тому, что длительное время сохраняется баланс и поддерживается правильное анаболическое состояние. Поглощение протеина за счет йогурта улучшается, что позволяет одновременно улучшить иммунную систему.

.

Современные ученые также считают, что йогурт – это отличный вариант для борьбы с жиром. Ведь это источник кальция, который подавляет гормон производящий жир. И, конечно же, в йогурте содержится молочный протеин, что очень важно для силовых спортсменов. Только выбирайте йогурт, который не содержит сахара.

Зеленый чай имеет очень много полезных свойств. Такой продукт позволяет оздоровить суставы, восстановить печень, избавляет от жира, помогает предупреждать даже некоторые онкологические заболевания и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Есть даже информация, которая говорит об эффективности зеленого чая против СПИДа.

Все это возможно за счет наличия в чае флавоноида с названием epigallocatechin gallate, который имеет свойства антиоксиданта. Употребление зеленого чая помогает ускорить обмен веществ и даже способствует ускорению усвоения жира. Говорят, что если в день зеленого чая выпивать примерно 2-3 чашки, то обмен веществ будет отличным, суставы перестанут болеть, да и самочувствие на протяжении дня будет просто прекрасным.

Кофе признают вредным для здоровья. Но не так давно пошли исследования, согласно которым удалось обнаружить немало полезных качеств для тех, кто занимается бодибилдингом. Кроме того, что этот напиток отлично бодрит, он оказывает на жиры в организме еще и термогенное воздействие. А если чашку ароматного кофе выпить примерно за час до тренировки, то кофе окажет эффект, который сравнить можно с аспирином, и позволит убрать боли в мышцах. Кроме того, всем, кто выпивает не более трех чашек кофе в день, можно не переживать о вероятности появления камней в почках, заболеваний печени и диабете.

Продуктов, которые оказывают благотворный эффект на организм и являются естественными анаболиками, достаточно много. Все они вполне доступны для нас, их легко купить и можно запросто включить в рацион. Да, они не принесут столько же калорий и столько же необходимых питательных веществ, как спортивное питание или стероидные анаболики. Но все же определенный эффект за счет подобного рациона можно получить.

А для тех, кто является противником искусственных добавок это отличный вариант для поддержания необходимой формы.