Красота с «кисломолочкой»
С наступлением весенне – летнего сезона, как никогда ранее, нужно подумать о здоровом питании. Ведь только так можно в полном вооружении встретить летний сезон купальников и открытых нарядов. И для этой цели среди обязательных составляющих здорового питания будут кисломолочные продукты.
Разумеется, пока температура на улице не достигает выше ноля или будет находиться примерно на этом уровне, заниматься собой почти не хочется, а есть желание закутаться в плед перед телевизором, запастись сладким чаем, вкусными пирожными и уютно проводить время в тишине. Но как раз в это время и есть смысл начинать подготовку к летнему периоду, иначе будет слишком поздно, ведь слишком сложно за считанные дни потом привести себя в форму. Да и что может быть хуже, чем буквально за несколько дней до сезона пляжного понять, что фигура выглядит так, что нужно надеть пальто, а не купальник. Помимо этого, если за дело взяться сейчас, то привести себя в отличную форму можно быстро и без серьезного удара по желудку и без ущерба для нервной системы, на которой резкие ограничения в питании скажутся плохо.
Многие уверены, что основными союзниками отличного самочувствия и красоты являются овощи и фрукты. Но не стоит упускать из внимания и другого отличного союзника в борьбе за прекрасные формы – это продукты кисломолочные. Они содержат достаточно кальция, который является бесценным и легкоусваиваемым продуктом. Кальций способствует укреплению ногтей и волос, помогает укрепить кости и сделать меню приятным и легким.
Помимо этого, кисломолочка содержит довольно много витаминов группы В, которые помогают оказывать положительный эффект на нервную систему человека. Также наличие этих витаминов способствует отличному внешнему виду кожи. А вот витамин В12 используют кроме прочего для лечения многих кожных заболеваний, так что его польза очевидна. Вот почему диетологи часто рекомендуют кефир всем, кто планирует сбросить несколько килограммов. Этот продукт малокалорийный, он легко усваивается, имеет в своем составе массу полезных веществ и элементов, радует приятным вкусом и дает ощущение легкость. А главное, употребление кисломолочных продуктов помогает хорошо работать желудку и кишечной системе, что для похудения очень важно.
Но есть у кефиров и минусы. Однообразный вкус может довольно быстро надоесть и сидеть на молочнокислой диете будет скучно, неинтересно и утомительно. Да и далеко не всем по вкусу легкая кислинка кефира, отдаленный вкус молока. Хотя и эту проблему в современном мире можно запросто решить. Сегодня на прилавках есть не только кефир, но и закваски, которые радуют более легким и приятным вкусом. А также можно время от времени радовать себя нежирными легкими йогуртами со вкусами любимых фруктов.
Конечно, фруктовые добавки и некоторые иные компоненты йогурта могут не иметь особой ценности для организма и не способствовать процессу похудения, но изредка менять рацион и включать такие продукты вполне возможно. По крайней мере, они значительно полезней и безопасней, чем многие другие варианты современных продуктов питания, представленных сегодня в магазинах.
Кисломолочные продукты для разгрузочных дней использовали еще наши бабушки. Они проводили один или несколько дней на кефире и радовались затем полученным за несколько дней результатам. Сегодня эта традиция не ушла из внимания женщин, которые заботятся о своей фигуре. Ведь кисломолочные продукты это действительно прекрасный способ поддержать себя в форме и при этом не переживать о неправильном питании.
Вот только у бабушек наших не было столь большого выбора, и они вынуждены были довольствоваться исключительно кефиром. А у нас есть шикарный выбор, который дает возможность грамотно продумать меню. Чего стоит только доступная всем «закваска», о которой мы уже упоминали и хотели бы рассказать немного более подробно.
В закваске отмечено повышенное содержание бактерий молочнокислых. Отмечено, что их в этом продукте раз в десять больше, чем в кисломолочных продуктах обычных. Вот почему она придется как раз, кстати всем тем, кто стремится быстро и эффективно привести свое тело в порядок и улучшить собственное здоровье. Вкус её достаточно приятный и легкий, он отличается от вкуса кефира и будет замечательной заменой кисломолочного рациона, который успеет немного поднадоесть. А по цене она вполне доступна в современных магазинах и быстро сможет стать обязательным продуктом в рационах жителей нашей страны.
Отличное здоровье, прекрасное самочувствие и хороший внешний вид это результат грамотного подхода, прекрасной работы над собой. И при этом все слухи о больших затратах времени и денег остаются лишь слухами. Выглядеть хорошо можно и с минимальными затратами.
