Напитки и витаминизированная вода
Питание это лучший способ снабжения организма полезными веществами, микроэлементами и витаминами. Если, конечно, питание здоровое и сбалансированное. Но не меньшую роль в жизни каждого человека играет вода. Пить нужно много, пить важно правильно, так как от воды зависит также здоровье и самочувствие человека.
Вода отвечает за жизнедеятельность организма, выводит токсины, помогает доставить полезные вещества к месту назначения. В целом, тело человека примерно на 70% состоит именно из воды. Поэтому, если её будет мало, о здоровье и отличном состоянии говорить не приходится. Итак, употребление воды просто необходимо.
Вода – какая она есть? Что именно мы понимаем под водой. Этот вопрос особенно актуален в связи с большим ассортиментом напитков на современном рынке. Разноцветные красивые бутылки рядами стоят на прилавках магазинов и так хочеться попробовать вкусные и сладкие воды, насладиться газированными напитками, заманчиво рекламируемыми ежедневно. И, кстати, это большая проблема современных людей. Так как часто пить обычную воду не очень хочется, и мы отдаем предпочтение именно сладким газированным напиткам. Хотя, как раз такой вариант не является правильным. Лучше всего для организма человека чистая обычная вода. Хотя, есть и другие, более интересные варианты.
Для тех, кто хочет отказаться от газированной воды, но при этом желает получить вкусные напитки, мы бы рекомендовали отдавать предпочтение свежевыжатым сокам. Но только свежевыжатым, а не сокам из пакетов и бутылок, которых сегодня также очень много в супермаркетах. Такая продукция не имеет ничего общего с теми соками, которые только что «вышли» из под соковыжималки, в них нет витаминов, в них нет практически никаких полезных веществ. Попросту говоря, их и соками назвать сложно. Хотя, с соками свежими есть ряд проблем – далеко не всегда есть возможность использовать соковыжималку. Да и запастись на целый день дома таким соком невозможно, так как пить его необходимо буквально в первые минуты после приготовления. Спустя некоторое время они теряют все свои полезные свойства и вкусовые качества, поэтому автоматически приравниваются уже к обычным пакетированным напиткам.
Еще одна неплохая замена газировки это витаминизированная вода. Такие напитки могут быть немного подслащенными, при этом в них заметно меньше калорий и вредных веществ, чем в традиционных газированных напитках. Кроме того, в витаминизированной воде есть витамины, которых в сладких напитках нет совсем, что тоже немаловажно для человека. В некоторых случаях вода с витаминами может служить неплохой заменой таблеткам, речь идет об аптечных витаминах. Она на протяжении дня поможет обогатить организм примерно 50% ежедневного количества витаминов.
Правда, есть у витаминизированной воды и ряд недостатков. Основной недостаток в том, что она содержит калории. Да, их немного, но они есть, и это для многих людей большой минус. К примеру, в бутылке поллитровой содержится столько же калорий, сколько калорий имеет банка газировки, объемом 350 миллилитров. Есть менее насыщенная витаминизированная вода, но фруктоза присутствует и в её составе. Так что все тем, кто желает похудеть, внимательно следит за весом, придерживается диетического питания, лучше задуматься перед её употреблением. Еще один минус добавления фруктозы и подсластителей в том, что наличие данных веществ в воде может привести к привыканию.
Многие люди продумывают питание и получают из продуктов большое количество витаминов и микроэлементов. Так что, в принципе им вода витаминизированная не нужна. Излишек витаминов также никому не нужен. К примеру, переизбыток витамина С просто выводится вместе с мочой из организма. В связи с этим не следует увлекаться витаминизированными добавками, аптечными поливитаминами, так как это попросту трата денег на ветер. Дополнительные добавки организму не нужны, и если витаминов вполне достаточно, не стоит изобретать что-либо еще.
Если сравнивать газировку и витаминизированную воду, конечно же, лучше отдавать предпочтение второму варианту. Добавки, которые содержаться в газированной воде ни к чему хорошему не приводят и только усугубляют работу организма. Да и до привыкания к таким напиткам недалеко, а чем больше их, тем хуже самочувствие человека. Но если говорить о воде в целом и отмечать, что же для здоровья полезней, естественно, это будет обычная вода. Чистая, почти без вкуса и без запаха, но приятная, освещающая и утоляющая жажду. Если к простой воде вы привыкнуть никак не можете и желаете дополнительных вкусовых ощущений, попробуйте в стакан воды добавить несколько капель лимонного сока или сока лайма. Также, как вариант можно немного разбавить воду свежевыжатым соком по своему вкусу или налить ложку сока из пачки. Полезным свойствам воды это совершенно не навредит, а вот вкусовые качества заметно изменяться. И вполне возможно, что именно такой напиток придется вам по вкусу и станет отличным дополнением Вашего ежедневного рациона, состоящего из вкусной и обязательно здоровой пищи.
