Немного о звездных диетах – Мила Йовович

Мила Йовович известная и любимая многими актриса. Она прекрасно выглядит и может похвастаться отличным телом, замечательной стройной фигурой. Звезда предпочитает в меню овощи и фрукты, любит нежирный йогурт, но при этом позволяет себе и гамбургеры с цыпленком. Помимо этого актриса говорит о том, что не пренебрегает употреблением витаминных таблеток и старается высыпаться каждый день.

Основные принципы актрисы

По мнению Милы основной залог привлекательности это уверенность в себе. Важны не столько данные внешние, а внутренне содержание человека, его мироощущение. Правда и кожу девушка все же не обходит вниманием, считает, что лучшими процедурами для неё могут быть пилинг или отшелушивание.

Еще один быстрый способ быть красивой это спорт. Так что Йовович много тренируется, она занимается восточными боевыми искусствами. Правда, увеличением мышечной массы не увлекается, считает, что женщина должна быть более грациозной. Правда, ради ролей готова на многое и перед съемками фильма «Обитель зла» работала как раз над тем, чтобы увеличить мышцы. Помогла ей в этом отлично диета с употреблением чернослива. Такое питание позволило нарастить массу мышечную и не увеличить при этом вес.

О спорте актриса не забывала даже во время беременности. Тот период ознаменовался для неё йогой, так как делать изнурительные упражнения Мила не могла, а вот работать над активизацией кровообращения при помощи йоги вполне уместно было.

Чернослив и диеты

Возвращаясь к диетическому питанию, один из основных секретов стройности от Милы Йовович это диета на черносливе. Главное, что такая диета не будет скучной, так как это универсальный продукт. Из него можно варить компоты, делать десерты, пироги, добавлять в салаты и жаркое. Вкус чернослива приятный. А блюда с ним приобретают особую пикантность.

Чернослив считается очень важным элементом здорового питания. Сухофрукт очень полезен, он содержит немало калия, железа и магния, витамина А. есть в нем немало клетчатки, а все это не что иное, как основные элементы здоровья. В результате употребление чернослива помогает предупредить атеросклероз, инсульты и инфаркты, гипертонию, позволяет избавиться от токсинов и предупредить запоры. Все это помогает добиться похудения, причем стойкого. Помимо этого в черносливе содержится лимонная кислота, которая отлично справляется с судорогами и помогает при быстрой утомляемости. Так что попробуйте съедать хотя бы по одной черносливине в течение дня и скоро сможете отметить результат.

А если обеспечить организму в день достаточное количество чернослива. Этот продукт обеспечит нас клетчаткой и поможет справиться с лишним весом. Помимо этого подобное питание помогает предотвратить остеопороз, снизить уровень холестерина.

Диета от Милы Йовович

Понятно, что польза чернослива огромная. Но Мила выбирала определенную диету и рекомендует её попробовать всем желающим. Основные принципы диеты следующие.

День первый и пятый – на завтрак нужно съесть чернослив две штуки и сваренное вкрутую яйцо, грейпфрут и все это запить чашкой кофе без сахара. Обед мог состоять из овощного супа к которому позволительно съесть кусочек хлеба с отрубями. Потом рацион дополнялся парой грецких орехов, черносливинами в количестве восемь штук и запивать обед можно зеленым чем, разумеется без сахара.

День второй и шестой это завтрак, который состоит из сыра в количестве сорок грамм, трех черносливин и чашки не сладкого кофе. Обед это борщ и снова хлеб из отрубей, нежирное отварное мясо и миндаля двух зерен и чашки чая. На ужин в эти дни предусматривалось салат из овощей свежих, четыре черносливины и чашка чая.

День третий и седьмой это четыре черносливины с утра, бутерброд с сыром и ветчиной в компании с несладким кофе. Обед это две сваренных картофелины в мундире, помидорина, чашка куриного бульона с постными сухариками и зеленый чай. Ужин включает диетическую булочку, молоко и пять черносливин.

День четвертый это мюсли с молоком, чашка кофе и четыре черносливины на завтрак. Обед уже предполагает борщ с помидором и огурцом, а также чашку зеленого чая. В этот день предусмотрен и полдник, на который позволительно отведать стакан виноградного сока с пятью черносливинами. И в заключение дня порадуйте себя ужином из вкусного бутерброда с сыром и ветчиной с чашкой ароматного зеленого чая, шестью черносливинами и горстью изюма.

Диета на самом деле не сложная, не изнурительная, так что сильных мук от голода не будет. Но все же, если вы решили попробовать именно эту диету, не помешает для начала посетить врача для получения четких рекомендаций и разрешения.