Советы

Разгрузочные дни после праздников, или как компенсировать последствия переедания

Праздники обычно связаны с праздничными застольями, обилием еды и спиртных напитков. Калорийная еда на столах привлекает, особенно в том разнообразии...

Вода во время тренировки – когда и сколько пить

В тренажерном зале организм получает серьезную нагрузку. Во время тренировки из организма уходит большое количество воды. А водный баланс должен...

Верить ли рекламам чудо – тренажеров

Реклама – двигатель прогресса! Сегодня рекламщики предлагают нам отличный продукт, который раскрывает все прелести товара и настаивает на покупке...

Могут ли весы перевесить здравый смысл

Они могут приводить человека в восторг, надолго поднимать настроение и радовать. А могут стать причиной того, что развивается серьезная депрессия. Кто...

Как улучшить физическую форму за время каникул

Не успели достичь идеала к лету? Не страшно, улучшить свою форму можно и за несколько летних месяцев. Так что, если есть желание к осени...

Типы «едоков» – какой Ваш?

Оказывается, на процесс похудения, кроме диеты и спорта, имеет влияние еще один фактор – как вы едите. Типов едоков сейчас выделяют очень много...

Диета без строгостей

Говорят, что сладости портят фигуру, что вода в больших количествах поможет избавиться от лишних килограммов, что грейпфруты и ананасы сжигают...

Нейтрализуем стресс без заедания

Пытаетесь съесть что – то вкусное из-за переживаний? А в особо стрессовых ситуациях Вы пытаетесь порадовать себя чем-то особо вкусным и калорийным...

Биение сердца: считаем пульс во время тренировки

Пульс – очень важный показатель, но мы очень часто недооцениваем его важность. Грамотный инструктор при знакомстве с тренажерами обязательно...

Фитнес и критический период

Считается, что максимальная польза от фитнеса достигается только в том случае, если заниматься спортом регулярно. Но вот как раз у представительниц...

Посвящаем 60 минут стройности ежедневно

Как хочется есть,что угодно и при этом не поправляться! О том, чтобы вдоволь питаться чипсами, сухариками, сладостями и при этом сохранять красивую...

Для стройности, красоты, здоровья – овсянка, мэм!!!

Тарелка овсяной каши – традиционный английский завтрак. И это не просто традиция, это желание поддерживать отличное здоровье и прекрасный цвет...

Сахарная зависимость – как от неё избавиться?

Слишком большая тяга к сладостям это проблема, с которой достаточно часто сталкиваются женщины. И все понимают, что последствия употребления сахара...

Начинаем день правильно

День начинается с утра. А значит, как проведешь утро, так пройдет и весь день. Как же начинать свое утро? Поругаться с близкими? Не лучшая идея! Позавтракать...

Что нужно знать про нарушение обмена веществ?

Что такое обмен веществ? По сути, это набор химических реакций, которые обеспечивают рост клетки и жизнедеятельность организма. Это основа лработы юбого...

Растяжка для начинающих

Разные виды физической нагрузки имеют свои особую пользу для организма. Упражнения на растяжку не составляют исключений, что и делает комплекс подобных...

Спорт с травмой спины

Посетители спортзала далеко не все могут с гордостью сказать, что их показатели здоровья отличные. К сожалению, у многих из нас есть травмы прошлого...

Правила эффективного снижения веса

Похудение – процесс довольно продолжительный, который требует концентрации, мотивации и немало усилий. Чтобы процесс снижения веса был эффективен, не...

Три минуты для прекрасного самочувствия

Удивительный комплекс утренней гимнастики придумали в Тибете. Всего за три минуты в день можно поднять настроение, улучшить самочувствие, ощутить бодрость...

Убираем 3 кг в неделю без диет

Диеты, постоянные тренировки, тщательный подсчет калорий, изучение новых способов избавления от лишнего веса – все это изнуряет и порой даже заставляет...

<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 >>>