Советы

Эмоциональное переедание – принимаем меры

Скорее всего, вы уже знаете, что включает в себя понятие эмоциональное переедание. Скорее всего, вам даже известно, что 75% всех перееданий относятся...

Проводим выходные без вреда для фигуры

Вроде бы мы все делаем правильно – питаемся правильно, не переедаем, уделяем время себе и стараемся по утрам отправляться на пробежку. Но с приходом...

Питание и фитнес перед беременностью

Мы много говорим о питании и поведении женщины во время беременности, рассматриваем риски, даем рекомендации. Все это важно не только для здоровья женщины...

Несколько способов зарядиться энергией

От одного осознания того, что за сегодняшний день нужно выполнить массу дел, становится грустно и даже немного страшно. Как же все успеть? Как...

Как избежать застоя в тренировках?

Даже самые активные поклонники фитнеса время от времени сталкиваются с периодами застоя. Выражаться это может в утрате мотивации к тренировкам...

Правила остывания

Остыванием называют постепенное снижение температуры тела, а также показатели частоты биения сердца и частоты дыхания после завершения программы тренировки...

Бросить курить и не набрать вес

Если бросить курить, почти сразу же начинают появляться лишние килограммы. Об этом говорят многие и курильщики, которые бросают курить, подтверждают...

Похудеть помогут запахи

Чтобы получить заряд бодрости и энергии, нужно вдохнуть один аромат, для успокоения нужно выбрать другой аромат, есть ароматы, чтобы расслабиться, отдохнуть...

Избавляемся от комплексов из-за фигуры

Комплексы есть у каждого человека и иногда даже ослепительные красавицы находят в своей внешности и фигуре изъяны. Да и обычные люди часто, когда начинают...

Как избавиться от фитнес неприятностей

Фитнес очень полезен для здоровья, но все же во время занятий спортом очень сложно избежать разнообразных неприятностей. Особенно это относится к новичкам...

Как обезопасить себя от травм и растяжений

Травмы, а тем более, растяжения во время тренировок это дело привычное. Не желательное, конечно, но при слишком интенсивных нагрузках от травм уберечься...

Несколько неубедительных отговорок, чтобы не пытаться худеть

Отправиться перекусить, когда нет чувства голода, очень просто. А вот отказаться от пищи в тот момент, когда чувство голода серьезное – это смелое...

Может ли быть много фитнеса?

Слишком много – это плохо. Такое изречение известно всем с давних времен и оно не бессмысленно. Уже довольно давно все ученые и медики отмечают...

Время для фитнеса – когда оно наступает?

Когда лучше заниматься фитнесом? Давайте вспомним сами себя. Утром, сразу после пробуждения, так не хочется выбираться из-под теплого одеяла, а уж тем...

Отдых одна из важных составляющих тренировок

Профессионалы в спорте всего отмечали, что любому спортсмену необходим отдых. И если бы их попросили написать свод правил о том, как правильно вести...

Плюсы и минусы фитнеса в одиночку и в группе

Любой человек, который планирует начать заниматься фитнесом, на начальном этапе должен решить несколько вопросов. Для начала ему предстоит определить...

Когда и как необходимо тренироваться?

Человеку, который только решил начать заниматься фитнесом, многие «бывалые» спортсмены или просто «знающие» люди, могут начинать...

Где брать силы для фитнеса и как создать привычку заниматься спортом?

Физические упражнения это всегда просто отлично, но где взять современному человеку, измученному на работе, силы и время для таких тренировок. Хотя...

Без физической нагрузки худеть сложнее

Возможно ли похудеть только при помощи ограничений в еде? Ведь именно так пытаются поступать многие люди, которые не могут найти свободное время для...

Внезапная смертность в спорте

Случаи внезапной смертности среди спортсменов крайне редки, но они все же встречаются. Вполне вероятно, что такие ситуации многих людей отталкивают...

<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 >>>