Мотивация

Учимся контролировать аппетит

Аппетит для большинства это основной злобный враг для стройной фигуры. Держать его под контролем способны единицы, так как «воевать»...

Мифы о калориях, которые не дают худеть

Чаще всего похудеть мы не можем по той причине, что находимся во власти определенных стереотипов. Правда ли, что помогает снизить вес низкокалорийная...

Подготовка тела к пляжному сезону

Подготовить свое тело к бикини и открытым летним топам можно всего за 4 недели, во время которых важно просто следовать продуманному плану от...

Месяц до отпуска – как подготовиться к отдыху

Из года в год большинство из нас совершают одну и ту же ошибку. Они работают вплоть до момента отпуска, а на пляже отказываются совершенно не подготовленными...

Сохранить нормальный вес после сорока – правила безопасности

Чем старше мы становимся, тем нам сложнее следить за фигурой. Да и силы уже не те – не так просто выдержать групповое занятие по аэробике, а рацион...

Мысли о похудении – что нам мешает

Никакие тренировки и самые строгие и модные диеты не помогут убрать вес, если игнорировать причины психологические. Простыми словами – сбросить...

Неудовлетворенность фитнесом – причины

Вы столько времени проводите в фитнес зале и все равно, не отвечаете установленным собственным стандартам красоты? Ваше тело далеко от идеала и не способно...

5 упражнений для проверки возраста тела

Старение – естественный процесс, но это не означает, что мы должны смириться с ним. Ученые доказали, что употребление растительной пищи...

Книги о спорте и еде

Очень много книг о диетах и спортивной активности можно найти на прилавках интернет – магазинов. Некоторые действительно стоят внимания, так как предлагают...

Учимся любить свое тело и худеем

Женщины постоянно недовольны своей внешностью – то нос слишком большой, то веснушки мешают, то волосы чересчур прямые или, наоборот, непослушные...

Весы – наш честный друг

Психологи и диетологи давно изучали вопрос влияния весов на процесс похудения. Мнения разделились на два противоположных.

Одни уверены, что...

Прогулка по магазину для худеющих

Из-за желания сбросить вес люди часто заметно уменьшают количество употребляемой пищи. Конечно, в таком случае они стараются редко ходить в большие...

Где взять силы для спорта

Многие отлично понимают, что спорт должен быть важной частью жизни, если есть желание иметь красивую фигуру и обращать на себя восхищенные взгляды окружающих...

Что происходит с нашим телом, когда мы едим при сытости

Есть просто так, не по причине голода, а ради забавы – традиционный подход американцев. Она вот уже несколько десятилетий плотно укоренилась и...

Сделай себя сам: история фитнес – леди Беллы Фальконе

Как люди приходят к необходимости изменения себя, своей жизни, при помощи спорта? Среди атлетов, профессиональных спортсменов и просто людей в...

Фитнес – модель Альзира Родригес: от болезни — к совершенству

28 – летняя спортсменка из Доминиканской Республики Альзира Родригес с детства страдала от заболевания позвоночника, и все, что семья предпринимала...

Со спортом — с раннего детства: фитнес – модель Андреа Тина

Андреа пришла в спортзал, будучи совсем ребенком: в 5 лет она начала занятия в секции гимнастики, что и сформировало отличные задатки...

Питание “по интуиции” избавит от привычки наедаться впрок

Внезапно обнаружив, что тело стало напоминать аэростат, человек впадает в панику. Особенно, если этот человек – женщина.

Начинается поиск быстрых...

Осознанное питание – это просто

Чем обычный стиль питания отличается от того, что сейчас называют “осознанным питанием”? В традиционном стиле жизни, еда – это не только...

С чего начать оздоровление или бодихакинг доступными средствами

Редкий из взрослых людей никогда не задумывался о том, что нужно что- то сделать для собственного здоровья. Но, в растерянности оглядывая...

<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>>