Мотивация

Подготовка тела к пляжному сезону

Подготовить свое тело к бикини и открытым летним топам можно всего за 4 недели, во время которых важно просто следовать продуманному плану от...

Месяц до отпуска – как подготовиться к отдыху

Из года в год большинство из нас совершают одну и ту же ошибку. Они работают вплоть до момента отпуска, а на пляже отказываются совершенно не подготовленными...

Сохранить нормальный вес после сорока – правила безопасности

Чем старше мы становимся, тем нам сложнее следить за фигурой. Да и силы уже не те – не так просто выдержать групповое занятие по аэробике, а рацион...

Мысли о похудении – что нам мешает

Никакие тренировки и самые строгие и модные диеты не помогут убрать вес, если игнорировать причины психологические. Простыми словами – сбросить...

Неудовлетворенность фитнесом – причины

Вы столько времени проводите в фитнес зале и все равно, не отвечаете установленным собственным стандартам красоты? Ваше тело далеко от идеала и не способно...

5 упражнений для проверки возраста тела

Старение – естественный процесс, но это не означает, что мы должны смириться с ним. Ученые доказали, что употребление растительной пищи...

Книги о спорте и еде

Очень много книг о диетах и спортивной активности можно найти на прилавках интернет – магазинов. Некоторые действительно стоят внимания, так как предлагают...

Учимся любить свое тело и худеем

Женщины постоянно недовольны своей внешностью – то нос слишком большой, то веснушки мешают, то волосы чересчур прямые или, наоборот, непослушные...

Весы – наш честный друг

Психологи и диетологи давно изучали вопрос влияния весов на процесс похудения. Мнения разделились на два противоположных.

Одни уверены, что...

Прогулка по магазину для худеющих

Из-за желания сбросить вес люди часто заметно уменьшают количество употребляемой пищи. Конечно, в таком случае они стараются редко ходить в большие...

Где взять силы для спорта

Многие отлично понимают, что спорт должен быть важной частью жизни, если есть желание иметь красивую фигуру и обращать на себя восхищенные взгляды окружающих...

Что происходит с нашим телом, когда мы едим при сытости

Есть просто так, не по причине голода, а ради забавы – традиционный подход американцев. Она вот уже несколько десятилетий плотно укоренилась и...

Делаем тренировки привычными

О том, с чего начинать заботу о своем здоровье, мы говорили давно и часто. Основных китов всего три – питание, спорт и полноценный...

Типичные ошибки при занятиях спортом

Ошибки при занятиях фитнесом допускают не только новички. Даже те, кто давно занимается, может находиться в плену ложных представлений, в результате...

Спортивный досуг – как провести выходные весело и с пользой?

У современных людей часто нет времени для спорта на протяжении недели. Но забывать о физической активности не хочется совершенно. Организуйте для себя...

Сообщества для похудения – доверять или проверять?

Разнообразные группы в соцсетях, обещающие помочь на пути к похудению, сейчас на пике популярности. Обычно они созданы бывшими толстушками, которые...

Оригинальные фитнес-клубы планеты

Наверняка, многие не отказались бы провести тренировку в необычном, оригинальном, не стандартном фитнес-клубе. Правда, найти такие не просто, так как...

Популярные отговорки при занятиях фитнесом

Сколько мы готовы придумать оправданий, только бы не посещать спортивный зал! Мы списываем свое нежелание на детей, усталого мужа, собственную...

Мотиваторы для потери веса

Картошка – фри очень вкусная и питательная! Но насколько питательна небольшая порция картофеля фри? И как избавиться от калорий, которые просто приклеиваются...

Поднимаем настроение продуктами

При выборе продуктов питания мы смотрим на их питательную и на энергетическую ценность. Ведь многие вполне способны организм насытить белками, углеводами...

<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>>