Мотивация

Избавится от 3 кг – это просто!
19.07.2017

Парадокс, но сбросить несколько килограммов намного сложнее, чем избавится от 10-15 лишних килограммов. Еще сложнее убрать этот небольшой лишний вес без экстренных мер, голоданий и изнурительных тренировок...

Находим время для упражнений
14.06.2017

Сидячий образ жизни это один из самых опасных сегодня факторов развития многих проблем со здоровьем. Мало того, что такой образ жизни плюс неправильное питание приводят довольно быстро к развитию ожирения...

Тренируемся для заряда молодости
14.06.2017

Предупредим старение

Каждый человек стареет. Смириться с этим сложно, но и изменить ничего нельзя, так как такова природа человеческая. И постепенно, с возрастом мы не только теряем приятный цвет...

Несколько способов справиться с вечерним чувством голода
13.06.2017

Днем значительно проще бороться со своим аппетитом, выбирать правильную и здоровую еду, воздерживаться от вредностей. А вот с приходом вечера бороться с чувством голода становится только сложнее. И...

Ведем здоровый образ жизни
13.06.2017

Что мы знаем о здоровье и правильном образе жизни, что входит в это понятие и как сделать здоровье повседневной частью своей жизни?

Простые советы

Научиться придерживаться здорового образа жизни...

Быть стройным - залог здоровья
13.06.2017

Борьба с лишними килограммами становится все ожесточённей. Все больше людей стремятся сбросить вес, избавиться от ненавистного жира на бедрах или талии, почувствовать себя лучше. Конечно, чаще всего...

Как сделать здоровый образ жизни привычным на всю жизнь
13.06.2017

О здоровом образе жизни в современном мире говорят очень много. Мы все  слышали это выражение, много знаем о необходимости такого образа жизни, но при этом принципы его известны не всем. Да и те...

Поход как суперспособ для здорового образа жизни
13.06.2017

Выглядеть и чувствовать себя отлично хотим мы все, но при этом мы прекрасно понимаем, что ради здоровья нужно что-то предпринимать. К примеру, заниматься спортом, вести активный образ жизни правильно...

Много ли времени требуется для спорта
13.06.2017

Вы делаете зарядку дома?

Большинство людей отвечают отрицательно, и причина этому -отсутствие времени. И это очень распространенная причина сегодня. Но эксперты уверены, что в целом это обычная...

Нет смысла взвешиваться - от этого не худеют
08.06.2017

Многие женщины при виде весов просто не  могут пройти мимо. Им необходимо взвеситься, чтобы точно знать свой вес в определенную секунду времени, но мало кто понимает, что такие частые взвешивания...

Самые "толстые" страны мира
27.05.2017

Эпидемия ожирения в разных странах мира развивается так стремительно, что специалисты придумали даже новый термин – globesity. Происходит это слово от таких двух слов, как global (всемирный) и...

Личный журнал тренировок
27.05.2017

Журнал с графиком тренировок и прочими подсчетами рекомендуется вести тогда, когда есть желание увидеть воочию свои результаты. Такой самоконтроль можно сравнить с «краеугольным» камнем...

Улучшаем настроение без антидепрессантов
27.05.2017

Есть  жизни моменты, когда нужно срочно улучшить настроение. Но это сделать сложно не только по причине плохого настроения и нежелания что-либо предпринимать, но потому, что негативно воздействует...

Как сохранять мотивацию для занятий спортом
27.05.2017

Всегда приятно начинать что-то новое. При этом мы ощущаем волнение, переживаем, получаем ощущение новизны, что тоже может трактоваться как мотивационные факторы. Но с течением времени весь энтузиазм...

Как встроить фитнес в жизнь после родов
27.05.2017

Как и тысячи молодых мам по всему миру, после рождения малыша мы начинаем жить среди бутылочек, молочных смесей, каш, постоянно заботясь о смене подгузников, пеленок, распашонок и  других важных...

Избегаем лишнего на вечеринке
24.05.2017

Частые вечеринки и праздники - это постоянный стресс для организма. Ведь многое из еды, аппетитно разложенной  на столах, в которой лучше себе отказать. Да и количество съеденного за пару часов...

Что нужно знать о мотивации
24.05.2017

О мотивации сегодня говорят не меньше, чем о самом фитнесе. И это правильно, так как без неё отличной тренировки, а в целом и тренировке вовсе может не быть. От мотивации зависит очень многое и любой...

Привычка переедать: как бороться с таким недугом?
23.05.2017

Мы прекрасно понимаем, что картошка - фри куда опасней тушеных овощей, а для фигуры лучше съесть яблоко, чем перекусить пирожным. Но от того, что мы все это осознаем, ситуация ничуть не улучшается –...

Как найти время для тренировки
23.05.2017

Многие сетуют на отсутствие хорошей фигуры и постепенное прибавление веса. При этом они понимают, что позволит привести себя в форму разумное сочетание диеты и физической активности. Вот только если...

Главный секрет отличной фигуры
23.05.2017

Если определить темперамент человека, можно узнать и его вес. И это не шутка, так как взаимосвязь между характером и весом определили давно. В мире есть теория, согласно которой людей разделили на четыре...

 <<< 1  2  3  4  5  6 >>> 

Популярные статьи

Терминология фитнеса - часть 1
24.05.2017

Так уж устроена человеческая сущность, что все новое нас одновременно и интересует, и в значительной мере пугает. Фитнес с этой точки зрения не является исключением. Обилие новых терминов может сбить...

Терминология фитнеса - часть 2
24.05.2017

В одной из предыдущих статей мы говорили о том, что фитнес-тренировок существует огромное множество, и новичку достаточно трудно ориентироваться в их многообразии. Мы продолжим знакомить Вас с разнообразным...

Как правильно выбрать мяч для фитбола
25.05.2017

Фитбол – довольно увлекательный и, несомненно, полезный вид фитнеса. Он хорошо тренирует ловкость, координацию. Кроме того, этот вид фитнеса не оказывает на организм тяжелой ударной нагрузки...

10 правил питания настоящего спортсмена
25.05.2017

Залогом успеха бодибилдера, помимо упорных тренировок, является правильное и здоровое спортивное питание. Причём, под спортивным питанием надо понимать не только применение специальных добавок и комплексов...

Не бывает слишком много?
16.05.2017

Вы твердо уверены, что фитнеса много не бывает и готовы заниматься днями и ночами, пересиливая усталость и неохоту? Ну и зря! Фитнес – своеобразное «лекарство» для нашего организма...

Сколько жира в организме?
25.05.2017

Начиная занятие фитнесом, многие ставят перед собой цель сбросить лишние килограммы. Похудение происходит за счет сгорания жировых запасов, накопившихся в организме. Как узнать, сколько жира у вас в...

Пилатес: подходит ли вам?
25.05.2017

Пилатес – одно из модных направлений в фитнесе, более того, очень полезное и действенное. Пилатес относится к тренировкам типа “mind&body” , что в переводе означает «разум...

Развлечение или труд
23.05.2017

Не секрет, что люди руководствуются различными мотивами, когда решают заняться фитнесом. Соответственно, обладая изначально различной мотивацией можно прийти к неодинаковым результатам в конце.

Соответствующий...