Упражнения

Правильная аэробная тренировка
19.04.2017

Обязательно следите за своим пульсом во время тренировки, иначе вы скорее навредите себе, чем поправите здоровье и похудеете. Определить предельно допустимые параметры пульса (МЧСС) легко - вычтите...

Как похудеть в нужных местах
18.04.2017

Не всем дано есть все, что захочется в любое время суток и не поправляться. И тем более, далеко не все имеют фигуру, идеальную во всем. Наоборот, человеческое тело обладает странной особенностью не...

Тренировки для увеличения силы
17.04.2017

Настоящему мужчине важно нарастить мышечную массу и силу в реальности, а не «понарошку». К сожалению, сейчас появилось масса методик, которые позволяют при помощи специального спортивного...

Как правильно выполнять упражнения в фитнесе
17.04.2017

Для достижения хороших результатов на самом деле неважно, тренируетесь ли вы в супернавороченном фитнес-клубе или вооружившись копеечной скакалкой. И в том и в другом случае можно как добиться исчезновения...

Исправляем недочеты фигуры
17.04.2017

Далеко не всем в этом мире досталась идеальная фигура с пропорциями, которым позавидовал бы сам Аполлон. Однако это не повод впадать в депрессию и считать, что раз природа вас обделила, то ничего и...

Работа над мышцами ягодиц
16.04.2017

Эта часть тела определяет сексапильность фигуры. Не случайно, многие так переживают, если форма их ягодиц далека от идеала. К сожалению, от природы мало кто обладает идеальными пропорциями этой части...

Ходьба поможет держать себя в форме
15.04.2017

Быть всегда «в форме» - требование современности. Но почему надо быть обязательно « в форме»? Возможно, далеко не все считают, что лишние округлости портят фигуру. Некоторые...

О пользе бега
15.04.2017

О беге написано уже немало – он является самым доступным физическим упражнением. Во всем мире зарегистрировано немало обществ любителей бега, постоянно проводятся любительские массовые забеги...

Разновидности оздоровительного бега
15.04.2017

К неким разновидностям оздоровительного бега можно отнести ходьбу, хождение на лыжах и в какой-то мере плавание, которое также задействует множество групп мышц, состоит из циклических движений и обладает...

Упражнения в домашних условиях
15.04.2017

Есть ряд весьма эффективных упражнений, регулярное выполнение которых дома, позволит сделать фигуру красивой и подтянутой.

Упражнения для улучшения формы ягодиц

Поставьте ноги на ширине...

Йога - что такое асаны и как их правильно делать
14.04.2017

Если вы осознали суть йоги и согласны с тем, что необходимо изменить свое отношение к жизни и свой характер, то можно переходить непосредственно к практическому изучению асан. Асан в йоге великое множество...

Дыхание при йоге
14.04.2017

Дыхание - важная часть здорового состояния

Очень важной частью хатхи йоги является правильное дыхание. Овладение дыхательными упражнениями – дело не такое простое, как кажется с первого взгляда.

Дыхание...

Здоровье поддержит движение
14.04.2017

Чем меньше мы двигаемся, там быстрее устаем, тем сильнее чувствуем слабость и вялость. Еще физиолог Сеченов установил, что утомление устраняется не покоем, а сменой деятельности. Поэтому для того...

Зарядка фараонов
14.04.2017

Она появилась еще во времена Древнего Египта. Ученые считают, что по эффективности так называемая зарядка Гермеса даже превосходит хатху йогу. К сожалению, до нас дошел не весь комплекс упражнений...

Возможности активного отдыха
14.04.2017

Даже сильную усталость можно победить при помощи активных упражнений. Чтобы снять усталость эффективно, нужно первоначально установить степень утомления и уже исходя из этого подбирать упражнения.

Как...

Комплекс упражнений для улучшения лимфотока
12.04.2017

Причины целлюлита

Причиной целлюлита чаще всего становится затруднение оттока жидкостей из тканей. В результате воспалительные процессы в подкожно-жировой клетчатке начинают развиваться быстрее...

Как выполнять упражнения с отягощениями?
10.04.2017

Упражнения с отягощениями считаются упражнениями более травмоопасными, чем обычные упражнения, а потому относиться к ним нужно с особым вниманием. Предлагаем Вам ознакомиться с общими правилами...

Будокон – новое слово в фитнесе
08.04.2017

Оригинальные новые виды фитнеса появляются практически еженедельно и больше всего новшеств предлагают американские инструкторы. Некоторые виды фитнеса становятся популярными, другие не так уверенно...

Занятия спортом при желудочно-пищевом рефлюксе
07.04.2017

Люди, которые страдают желудочно-пищевым рефлюксом, тоже не отказываются заниматься спортом. Но при таком заболевании любая тренировка должна иметь особенный подход. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь...

Особенности воздействия на организм системы Табата
05.04.2017

Доктор Изуми Табата разработал новую систему, оказывающую положительное воздействие на организм. Эта система была названа в честь своего создателя и сегодня активно используется во многих странах мира...

 <<< 1  2  3  4  5  6  7  8  9 >>> 

Популярные статьи

Мужской взгляд на женский фитнес
24.05.2017

Нередко приходится сталкиваться с тем, что женщины, принимая решение заняться собственным телом, имеют при этом, весьма смутное представление о том, как сделать это наиболее эффективно и находятся во...

Сколько жира в организме?
25.05.2017

Начиная занятие фитнесом, многие ставят перед собой цель сбросить лишние килограммы. Похудение происходит за счет сгорания жировых запасов, накопившихся в организме. Как узнать, сколько жира у вас в...

Звёздный фитнес
24.05.2017

Быть в хорошей форме, хорошо выглядеть, вызывая зависть и восхищение поклонников, давно стало хорошей традицией в мире звёзд. Работа над своим телом стала такой же неотъемлемой частью профессии актёров...

С гантелями за стройной фигурой
22.05.2017

В мире женщин бытует мнение, что гантели – это исключительно мужской снаряд. Между тем, гантели прекрасно подходят не только мужчинам, но и женщинам. Многие ошибочно полагают, что при помощи гантелей...

10 правил питания настоящего спортсмена
25.05.2017

Залогом успеха бодибилдера, помимо упорных тренировок, является правильное и здоровое спортивное питание. Причём, под спортивным питанием надо понимать не только применение специальных добавок и комплексов...

Развлечение или труд
23.05.2017

Не секрет, что люди руководствуются различными мотивами, когда решают заняться фитнесом. Соответственно, обладая изначально различной мотивацией можно прийти к неодинаковым результатам в конце.

Соответствующий...

Оптимальное время для занятий
21.04.2017

Сегодняшний  ритм жизни требует от успешных людей затрат значительного количества энергии и прекрасного внешнего вида. Великолепным способом достижения последнего и пополнения запасов энергии организма...

Что нами руководит?
21.05.2017

В фитнес клубы мы отправляемся по самым разнообразным причинам. Эти же причины и являются нашей начальной мотивацией, которую для достижения успеха мы должны холить и лелеять. Чем точнее мы поймем...

Какой тренер лучше
22.05.2017

В любом фитнес клубе Вы найдете инструктора, который следит за работой группы. В его обязанности входит наблюдение за правильностью выполнения упражнений, он может дать совет или подбодрить. Но достаточно...