Упражнения

Йога – что такое асаны и как их правильно делать

Если вы осознали суть йоги и согласны с тем, что необходимо изменить свое отношение к жизни и свой характер, то можно переходить непосредственно к практическому...

Дыхание при йоге

Дыхание – важная часть здорового состояния

Очень важной частью хатхи йоги является правильное дыхание. Овладение дыхательными упражнениями –...

Здоровье поддержит движение

Чем меньше мы двигаемся, там быстрее устаем, тем сильнее чувствуем слабость и вялость. Еще физиолог Сеченов установил, что утомление устраняется...

Разные упражнения – для разного типа сложения

Все люди физически разные. Кто-то высокий и стройный, кто-то худощавый, но при этом не отличается большим ростом, другие склонны к полноте. Руки...

План Б. – «бюст, брюшко, бедра»

Вряд ли сегодня в мире много женщин, которые полностью довольны собственной фигурой. Если в целом можно назвать фигуру идеальной, то владелица...

Как развивать гибкость

Если рассматривать гибкость со стороны физической культуры, то можно в принципе сказать, что это функциональное свойство всего опорно-двигательного...

Гимнастические упражнения для живота

Марсель Кофрез создал абсолютно новый и уникальный метод гипопрессивной гимнастики, который, как и популярный метод Пилатес, начал пользоваться...

Делаем осанку – упражнения для идеального стана

Не многим известно, что люди с красивой осанкой менее подвержены проблемам лишнего веса. А вот у тех, кто ходит со сгорбленной спиной и опущенными...

Работаем над красивыми ягодицами – эффективные упражнения со стулом

Основную часть жира организм женщины «отправляет» в область органов репродукции. Бедра и ягодицы, по задумке природы, должны иметь...

Похудеть со скакалкой – пошаговое руководство

Прыжки со скакалкой или иначе скиппинг только на первый взгляд могут показаться очень милой и интересной забавой для детей. Если иметь правильный...

Семь упражнений, которые помогут быть в форме

Поддерживать отличную форму в наше время сложно, ведь наши тела привыкли к сидячему образу жизни и частым перекусам фаст фудом. В связи с недостатком...

Как создать идеальный "нижний бюст"

Уже очень скоро откроется пляжный сезон, и по традиции, мы начинаем к нему готовиться заранее. Подготовка весной к лету- традиционный "синдром"...

Утяжелители для ног – эффективность и актуальность

Заниматься спортом приятно, особенно ощущение выполненного долга приходит после активной тренировки, которое дополняется легким покалыванием в...

Оцениваем расхожие советы из Интернета

В сети можно найти сегодня очень много разнообразных советов о похудении. И многие к ним с увлечением обращаются, чтобы как можно скорее получить идеальные...

Эффективные упражнения для похудения

Кардионагрузка, а в частности бег – это эффективно! Он прекрасно поможет сбросить вес и укрепить сердечно-сосудистую систему. Ведь тело насыщается...

Кардиотренировка дома

Кардиотренировки важны и должны обязательно быть включены в программу спортсмена-любителя. Они помогают сбросить вес и способствуют развития выносливости...

Ошибки новичков при работе над прессом

Красивый пресс – мечта любой фитнес – девушки. Увы, большинство представительниц прекрасной половины человечества о состоянии своего...

Укрепляем коленные суставы

Получили травму коленного сустава? Болят колени и не можете вернуть былую форму? Мы предлагаем несколько упражнений, выполнять которые можно в...

Ошибки во время тренировок – как не тормозить прогресс?

Иногда даже бывалые спортсмены совершают ошибки. Фитнес-тренеры отмечают несколько типичных ошибок во время тренировок, которые заметно тормозят прогресс...

Зарядка фараонов

Она появилась еще во времена Древнего Египта. Ученые считают, что по эффективности так называемая зарядка Гермеса даже превосходит хатху йогу. К сожалению...

<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >>>