Упражнения

Идеальные ноги

Иметь красивые ноги это мечта любой девушки. Конечно, каждая женщина хотела бы, чтобы ноги были длинными и красивыми, но не всегда природа щедро вознаграждает...

Крутим хула хуп правильно!

Среди веселых, простых и приятных тренировок для снижения веса многие женщины выбирают фитнес с хула хупом. Этот тяжелый обруч отлично прорабатывает...

Гимнастика для лица

Есть гимнастика для бедер, для поясницы, груди и других частей тела, а есть также гимнастика для лица. И это не простое веяние моды – это действительно...

Детский тренинг с отягощением – вреден или нет?

Есть мнение, что тренинг с отягощением для детей является опасным. Фитнес – залы не допускают к тренировкам школьников младше 14 лет, так как считается...

Уделяйте время прогулкам

Фитнес в зале это прекрасный способ оздоровиться и подтянуть фигуру. Но свежий воздух необходим, поэтому важно особенно в теплую пору года как можно...

Плоский живот – выполняем упражнение «вакуум» для поддержания отличной фигуры

Силовые упражнения не всегда способны хорошо проработать мышцы живота. Проблема в том, что они направлены на тренировку внешних мыщц, которые помогут...

Польза и вред стойки на голове

Стойка на голове – поза, которая многих удивляет. Эта техника обязательно практикуется в разрезе занятий йогой, но далеко не все способны выполнить...

Такие разные силовые упражнения

Силовые упражнения могут быть ориентированы не только на увеличение объемов мышц, но также на развитие выносливости и похудение. Для этих целей используются...

Создаем талию

Тонкая талия – мечта многих девушек и женщин. К сожалению, далеко не многие из них могут похвастаться этим женским достоинством с рождения. Но...

Простые упражнения на разные группы мышц

Вопреки мнению многих людей, которые считают, что для занятий фитнесом и поддержания себя в спортивной форме необходимо дорогостоящее оборудование и...

Бизнес-леди и фитнес

Обычно, деловые женщины никогда не пренебрегают собой, т.к. четко знают, что именно от того, как они выглядят и как себя чувствуют, зависит их успех...

Правильно занимаемся на велотренажере

Велотренажер сам по себе не сделает человека здоровее или худее. Для того, чтобы получить максимальный эффект от тренировок на велотренажере, нужно...

Тренировки для омоложения

Несколько лет, оставивших следы на нашей внешности, можно убрать не только с помощью пластического хирурга или за счет работы профессионального...

Тренировка по системе пилатес

Пилатес – уникальная система упражнений, развивающая тело и дух. При помощи пилатеса можно не только укрепить организм и развить мышцы, но и справиться...

На разминку становись!

Разминка – важная часть тренировки. Пренебрежение разминкой грозит травмами. Разминку обязательно нужно проводить для той части тела, над которой...

Правильная аэробная тренировка

Обязательно следите за своим пульсом во время тренировки, иначе вы скорее навредите себе, чем поправите здоровье и похудеете. Определить предельно допустимые...

Как похудеть в нужных местах

Не всем дано есть все, что захочется в любое время суток и не поправляться. И тем более, далеко не все имеют фигуру, идеальную во всем. Наоборот, человеческое...

Тренировки для увеличения силы

Настоящему мужчине важно нарастить мышечную массу и силу в реальности, а не «понарошку». К сожалению, сейчас появилось масса методик, которые...

Как правильно выполнять упражнения в фитнесе

Для достижения хороших результатов на самом деле неважно, тренируетесь ли вы в супернавороченном фитнес-клубе или вооружившись копеечной скакалкой...

Исправляем недочеты фигуры

Далеко не всем в этом мире досталась идеальная фигура с пропорциями, которым позавидовал бы сам Аполлон. Однако это не повод впадать в депрессию и считать...

<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >>>