Упражнения

Осанка – залог Вашего здоровья и успеха

С детства мы слышим от родителей фразу «Сиди прямо!» охотно или неохотно мы подчиняемся, выпрямляем спину. Что ж, спасибо нашим родителям...

«Ленивый» фитнес

С человеческой натурой не поспоришь – хочется иметь все и ничего при этом не делать. Даже зная о том, что занятия фитнесом должны быть регулярными...

Как получить красивые ножки в домашних условиях?

Ноги порой незаслуженно забывают при тренировках. О ногах, а вернее о их тренировке, обычно вспоминают к сезону юбок и платьев. Но ведь брюки –...

Тренируем позвоночник

Позвоночник – одна из важнейших частей нашего организма. Позвоночник отвечает за нашу возможность нормально ходить, за нашу стройность. Но это не главная...

Как не навредить организму во время тренировки на тренажере

При занятиях на тренажерах, многие из нас игнорируют разогрев и растяжку. Между тем, хотя тренировка на тренажерах и кажется легкой, она все-таки требует...

Спорт + ароматерапия – уменьшаем живот

Мышцы живота – одни из самых капризных. Не отстают от них и жировые клетки в этой области. В результате при похудении худеет все, только не живот...

Как предотвратить появление «горба» при работе за рабочим столом

Многолетняя поза при «сидячей» работе, когда напрягается верхняя часть спины и шея, рано или поздно приводит к паталогическим изменениям...

Фитнес дома: почему бы и нет?

К сожалению, бешеный ритм жизни, а иногда и другие сложности, заставляют нас порой отказывать себе в удовольствии регулярно посещать фитнес-клуб. Иногда...

Как развить гибкость?

Хорошая гибкость и эластичный связочный аппарат позволяют телу прекрасно реагировать на физические нагрузки. При этом отмечено увеличение мышечной...

Кардиотренировки для новичков – что необходимо знать

Кардиотренировкам отводится весомая роль в тренировочном процессе, без них невозможно формирование красивого тела и похудение. Именно кардионагрузки...

Чудо-упражнение – боковая планка

Классическая планка, по отзывам спортсменов, призвана творить чудеса с телом. Боковая планка это усложненный вариант обычной планки, что делает...

Время тренировки: сколько минут заниматься?

Вопрос « сколько необходимо заниматься» кажется простым и четким, но часто никто не может дать на него вразумительный ответ. Все дело...

Пляжный фитнес или как провести время на пляже с пользой для тела

Лето пора отпусков и поездок на море. К сожалению, за время отпусков женщины склонны набирать лишние килограммы. Это происходит и из-за малоподвижного...

«Капризная» проблемная зона: внутренняя поверхность бедра

Похудение – процесс довольно сложный, который требует терпения. Женское тело худеет гораздо хуже мужского в силу строения жировых клеток, тем...

Офисная зарядка

Не секрет, что с каждым днем количество людей, работающих в офисах, растет, а это значит, что они начинают вести малоподвижный образ жизни. В большинстве...

«Ленивый» фитнес или фитнес на диване!

Современная жизнь требует от большинства из нас работы на пределе своих возможностей. Тем не менее, далеко не всегда эту работу можно назвать подвижной...

Фитнес – способы подтянуть грудь

Красивая грудь возможно не только благодаря пластической хирургии. И даже при отсутствии идеальных данных "от природы" можно исправить...

Как выполнять упражнения с отягощениями – 2

Упражнения с отягощениями отлично тренируют мышцы, силу. Силовые тренировки с отягощением помогают привести в порядок Ваше тело, добиться его красивой...

Правильные приседания без неприятных последствий

Одно из самых простых, но вместе с тем эффективных упражнений – приседания. Оно направлено на укрепление мышц ножных и ягодичных. Но...

Утренняя зарядка – делаем правильно

Делаете по утрам гимнастику – прекрасно! Привычка делать зарядку после пробуждения одна из самых полезных привычек у человека. А вот если...

<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >>>