Упражнения

С детства мы слышим от родителей фразу «Сиди прямо!» охотно или неохотно мы подчиняемся, выпрямляем спину. Что ж, спасибо нашим родителям...

С человеческой натурой не поспоришь – хочется иметь все и ничего при этом не делать. Даже зная о том, что занятия фитнесом должны быть регулярными...

Ноги порой незаслуженно забывают при тренировках. О ногах, а вернее о их тренировке, обычно вспоминают к сезону юбок и платьев. Но ведь брюки –...

Позвоночник – одна из важнейших частей нашего организма. Позвоночник отвечает за нашу возможность нормально ходить, за нашу стройность. Но это не главная...

При занятиях на тренажерах, многие из нас игнорируют разогрев и растяжку. Между тем, хотя тренировка на тренажерах и кажется легкой, она все-таки требует...

Мышцы живота – одни из самых капризных. Не отстают от них и жировые клетки в этой области. В результате при похудении худеет все, только не живот...

Многолетняя поза при «сидячей» работе, когда напрягается верхняя часть спины и шея, рано или поздно приводит к паталогическим изменениям...

К сожалению, бешеный ритм жизни, а иногда и другие сложности, заставляют нас порой отказывать себе в удовольствии регулярно посещать фитнес-клуб. Иногда...

Хорошая гибкость и эластичный связочный аппарат позволяют телу прекрасно реагировать на физические нагрузки. При этом отмечено увеличение мышечной...

Кардиотренировкам отводится весомая роль в тренировочном процессе, без них невозможно формирование красивого тела и похудение. Именно кардионагрузки...

Классическая планка, по отзывам спортсменов, призвана творить чудеса с телом. Боковая планка это усложненный вариант обычной планки, что делает...

Вопрос « сколько необходимо заниматься» кажется простым и четким, но часто никто не может дать на него вразумительный ответ. Все дело...

Лето пора отпусков и поездок на море. К сожалению, за время отпусков женщины склонны набирать лишние килограммы. Это происходит и из-за малоподвижного...

Похудение – процесс довольно сложный, который требует терпения. Женское тело худеет гораздо хуже мужского в силу строения жировых клеток, тем...

Не секрет, что с каждым днем количество людей, работающих в офисах, растет, а это значит, что они начинают вести малоподвижный образ жизни. В большинстве...

Современная жизнь требует от большинства из нас работы на пределе своих возможностей. Тем не менее, далеко не всегда эту работу можно назвать подвижной...

Красивая грудь возможно не только благодаря пластической хирургии. И даже при отсутствии идеальных данных "от природы" можно исправить...

Упражнения с отягощениями отлично тренируют мышцы, силу. Силовые тренировки с отягощением помогают привести в порядок Ваше тело, добиться его красивой...

Одно из самых простых, но вместе с тем эффективных упражнений – приседания. Оно направлено на укрепление мышц ножных и ягодичных. Но...

Делаете по утрам гимнастику – прекрасно! Привычка делать зарядку после пробуждения одна из самых полезных привычек у человека. А вот если...