Упражнения

Бег вернет здоровье и красоту

Мышечную радость, которую доставляет бег, трудно с чем либо сравнивать. Бегуны утверждают, что сам процесс тренировки уже доставляет удовольствие; приподнятое...

Работа в офисе или «морская фигура замри!»

Не секрет, что большинство людей сегодня ведут малоподвижный образ жизни, который негативно сказывается их на здоровье. Одной из главных групп риска...

Упражнения для ягодиц

Красивые ягодицы – мечта любой женщины. Более того, это мечта и каждого мужчины! Наверняка именно по этой причине по всему миру проводится большое...

Фитнес для идеальной груди

Похудение – это всего половина дела в обретении идеальной фигуры. Наименее подконтрольная часть женского тела – это грудь. Она-то и страдает...

Осанка – залог Вашего здоровья и успеха

С детства мы слышим от родителей фразу «Сиди прямо!» охотно или неохотно мы подчиняемся, выпрямляем спину. Что ж, спасибо нашим родителям...

«Ленивый» фитнес

С человеческой натурой не поспоришь – хочется иметь все и ничего при этом не делать. Даже зная о том, что занятия фитнесом должны быть регулярными...

Как снизить боль в мышцах после тренировки

Фитнес- тренировки часто ведут к появлению боли в мышцах. Неприятные ощущения на некоторое время выводят нас из строя, отбивают охоту продолжать тренировки...

Как получить красивые ножки в домашних условиях?

Ноги порой незаслуженно забывают при тренировках. О ногах, а вернее о их тренировке, обычно вспоминают к сезону юбок и платьев. Но ведь брюки –...

Тренируем позвоночник

Позвоночник – одна из важнейших частей нашего организма. Позвоночник отвечает за нашу возможность нормально ходить, за нашу стройность. Но это не главная...

Как не навредить организму во время тренировки на тренажере

При занятиях на тренажерах, многие из нас игнорируют разогрев и растяжку. Между тем, хотя тренировка на тренажерах и кажется легкой, она все-таки требует...

Спорт + ароматерапия – уменьшаем живот

Мышцы живота – одни из самых капризных. Не отстают от них и жировые клетки в этой области. В результате при похудении худеет все, только не живот...

Как предотвратить появление «горба» при работе за рабочим столом

Многолетняя поза при «сидячей» работе, когда напрягается верхняя часть спины и шея, рано или поздно приводит к паталогическим изменениям...

Фитнес дома: почему бы и нет?

К сожалению, бешеный ритм жизни, а иногда и другие сложности, заставляют нас порой отказывать себе в удовольствии регулярно посещать фитнес-клуб. Иногда...

Как развить гибкость?

Хорошая гибкость и эластичный связочный аппарат позволяют телу прекрасно реагировать на физические нагрузки. При этом отмечено увеличение мышечной...

Кардиотренировки для новичков – что необходимо знать

Кардиотренировкам отводится весомая роль в тренировочном процессе, без них невозможно формирование красивого тела и похудение. Именно кардионагрузки...

Чудо-упражнение – боковая планка

Классическая планка, по отзывам спортсменов, призвана творить чудеса с телом. Боковая планка это усложненный вариант обычной планки, что делает...

Время тренировки: сколько минут заниматься?

Вопрос « сколько необходимо заниматься» кажется простым и четким, но часто никто не может дать на него вразумительный ответ. Все дело...

Как увеличить мышцы: простой прием для тренировки

Среди тех, кто занимается различными силовыми видами спорта, бытует мнение, что для ускорения роста мышц нужно стараться уменьшить время отдыха...

Пляжный фитнес или как провести время на пляже с пользой для тела

Лето пора отпусков и поездок на море. К сожалению, за время отпусков женщины склонны набирать лишние килограммы. Это происходит и из-за малоподвижного...

«Капризная» зона: внутренняя поверхность бедра

Похудение – процесс довольно сложный, который требует терпения. Женское тело худеет гораздо хуже мужского в силу строения жировых клеток, тем...

<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >>>