Упражнения

Чудо-упражнение – боковая планка
18.05.2017

Классическая планка, по отзывам спортсменов, призвана творить чудеса с телом. Боковая планка это усложненный вариант обычной планки, что делает её еще более эффективной. Но для достижения оптимального...

Время тренировки: сколько минут заниматься?
16.05.2017

Вопрос « сколько необходимо заниматься» кажется простым и четким, но часто никто не может дать на него вразумительный ответ. Все дело в том, что время тренировки зависит во многом от...

Пляжный фитнес или как провести время на пляже с пользой для тела
08.05.2017

Лето пора отпусков и поездок на море. К сожалению, за время отпусков женщины склонны набирать лишние килограммы. Это происходит и из-за малоподвижного образа жизни – мы отдыхаем, и от изменения...

«Капризная» проблемная зона: внутренняя поверхность бедра
06.05.2017

Похудение – процесс довольно сложный, который требует терпения. Женское тело худеет гораздо хуже мужского в силу строения жировых клеток, тем не менее, при определенной доле энтузиазма это все-таки...

Офисная зарядка
06.05.2017

Не секрет, что с каждым днем количество людей, работающих в офисах, растет, а это значит, что они начинают вести малоподвижный образ жизни. В большинстве случаев, «сидение» в офисе –...

«Ленивый» фитнес или фитнес на диване!
06.05.2017

Современная жизнь требует от большинства из нас работы на пределе своих возможностей. Тем не менее, далеко не всегда эту работу можно назвать подвижной. Но даже такая, вроде бы сидячая, работа отнимает...

Как выполнять упражнения с отягощениями – 2
02.05.2017

Упражнения с отягощениями отлично тренируют мышцы, силу. Силовые тренировки с отягощением помогают привести в порядок Ваше тело, добиться его красивой формы, подкачать мышцы, где не хватает, и убрать...

«Железные» упражнения на мышцы пресса
01.05.2017

«Квадратики» на животе – мечта многих мужчин и женщин. Развитые мышцы пресса играют не только эстетическую роль, они также предохраняют поясницу от ненужных травм. Тренировка пресса...

Рельефные квадратики пресса - пошаговое руководство
01.05.2017

История культуризма и бодибилдинга знает достаточно примеров, когда известных и довольно успешных спортсменов вскоре быстро забывали. Одной из причин такого явления может служить недостаточная тренировка...

Тренировка для эндоморфа
29.04.2017

Главной задачей для людей данного типа является снижение уровня жировых тканей и формирование мышечной ткани. Мышцы в результате тренировок растут довольно легко, но вот жир сопротивляется, а потому...

Красивые ягодицы? – Не проблема!
28.04.2017

Мечта многих женщин – красивые, накачанные ягодицы. Такие желания становятся еще более актуальным перед открытием пляжного сезона. Между тем, эти мечты достаточно легко воплотимы в реальность...

«Ударим» упражнениями по целлюлиту!
27.04.2017

Целлюлит – проблема, от которой страдает большое количество женщин. Чтобы решить ее необходимо комплексно воздействовать на пораженные болезнью зоны. Для борьбы с целлюлитом было разработано большое...

Автомобильный фитнес
26.04.2017

Ученые давно отнесли водителей автомобилей к группе риска. Часто именно водители страдают от болезней, связанных с сидячим образом жизни. Все дело в том, что автомобиль приносит в нашу жизнь больше...

Упражнения для сверхзанятых
26.04.2017

Утренний подъем, зарядка, потом душ и легкий завтрак – это кажется правильным идеальным вариантом начала дня. Но не все могут себя дисциплинировать настолько, чтобы следовать такому режиму ежедневно...

Как сделать грудь подтянутой и красивой
26.04.2017

Женская грудь очень чувствительная часть тела и каждой женщине всегда хочется, чтобы она выглядела красиво и была подтянутой. Но часто форма груди меняется после беременности, родов или кормления, а...

Идеальные ноги
26.04.2017

Иметь красивые ноги это мечта любой девушки. Конечно, каждая женщина хотела бы, чтобы ноги были длинными и красивыми, но не всегда природа щедро вознаграждает ногами « от ушей» всех дам...

Гимнастика для лица
26.04.2017

Есть гимнастика для бедер, для поясницы, груди и других частей тела, а есть также гимнастика для лица. И это не простое веяние моды – это действительно необходимые упражнения, так как они позволяют...

Уделяйте время прогулкам
25.04.2017

Фитнес в зале это прекрасный способ оздоровиться и подтянуть фигуру. Но свежий воздух необходим, поэтому важно особенно в теплую пору года как можно чаще бывать на свежем воздухе. А еще лучше совмещать...

Такие разные силовые упражнения
24.04.2017

Силовые упражнения могут быть ориентированы не только на увеличение объемов мышц, но также на развитие выносливости и похудение. Для этих целей используются одни и те же комплексы упражнений, т.к. развитие...

Создаем талию
23.04.2017

Тонкая талия – мечта многих девушек и женщин. К сожалению, далеко не многие из них могут похвастаться этим женским достоинством с рождения. Но при правильном направлении наших усилий, можно добиться...

 <<< 1  2  3  4  5  6  7  8  9 >>> 

Популярные статьи

Стретчинг
25.05.2017

Растяжка — важная составляющая любой фитнес-программы. Она требуется во всех видах фитнеса. Именно растяжка помогает эффективно подготовить мышцы и связки к основной нагрузке. Растяжка или стретчинг...

Развлечение или труд
23.05.2017

Не секрет, что люди руководствуются различными мотивами, когда решают заняться фитнесом. Соответственно, обладая изначально различной мотивацией можно прийти к неодинаковым результатам в конце.

Соответствующий...

Мир тренажеров
21.05.2017

Фитнес-тренажеры – прекрасный способ скорректировать фигуру. Но их обилие может сбить с толку любого новичка. Давайте вместе разберемся с разнообразием фитнес-тренажеров. Классификация тренажеров...

Чтобы не было в тягость
22.05.2017

Желание заняться фитнесом обычно не приходит, когда мы замечаем свои физические несовершенства. Сравнивая себя с другими людьми, мы начинаем замечать, что где-то мышцы стали дряблыми, на животе и боках...

Мифология фитнеса
23.05.2017

Незнание порождает в умах людей массу фантазий и мифов. Фитнес – далеко не исключение. Развейте свои сомнения о фитнесе!

Крокодил зеленее в длину или в ширину?

Многие ошибочно считают...

Будокон: что это такое?
23.06.2017

Это довольно «молодой» вид фитнеса, и раньше относился к таким, видам спорта, которые не были доступны широкой аудитории.

Движение к заветной цели через позитив
22.05.2017

Мы всегда делаем быстрее то, что нам нравится. И успешнее решаются задания, которые нам в радость. Именно поэтому позитивный настрой в фитнесе так важен для достижения поставленных целей.

Конечно...