Упражнения

«Ленивый» фитнес или фитнес на диване!

Современная жизнь требует от большинства из нас работы на пределе своих возможностей. Тем не менее, далеко не всегда эту работу можно назвать подвижной...

Фитнес – способы подтянуть грудь

Красивая грудь возможно не только благодаря пластической хирургии. И даже при отсутствии идеальных данных "от природы" можно исправить...

Как выполнять упражнения с отягощениями – 2

Упражнения с отягощениями отлично тренируют мышцы, силу. Силовые тренировки с отягощением помогают привести в порядок Ваше тело, добиться его красивой...

Правильные приседания без неприятных последствий

Одно из самых простых, но вместе с тем эффективных упражнений – приседания. Оно направлено на укрепление мышц ножных и ягодичных. Но...

Утренняя зарядка – делаем правильно

Делаете по утрам гимнастику – прекрасно! Привычка делать зарядку после пробуждения одна из самых полезных привычек у человека. А вот если...

«Железные» упражнения на мышцы пресса

«Квадратики» на животе – мечта многих мужчин и женщин. Развитые мышцы пресса играют не только эстетическую роль, они также предохраняют...

Рельефные квадратики пресса – пошаговое руководство

История культуризма и бодибилдинга знает достаточно примеров, когда известных и довольно успешных спортсменов вскоре быстро забывали. Одной из причин...

Всего одно уникальное упражнение из стретчинга сделает ваше тело красивым

Стретчинг – разновидность фитнеса, где все упражнения основаны на растяжке. Аналогом их являются классические упражнения для балерин –...

Доказано учеными: интервальные тренировки полезны всем клеткам организма!

Шведские ученые получили свидетельства того, как непродолжительные интервалы тренировок с максимальной физической нагрузкой запускают в организме человека...

Тренировка для эндоморфа

Главной задачей для людей данного типа является снижение уровня жировых тканей и формирование мышечной ткани. Мышцы в результате тренировок растут довольно...

Красивые ягодицы? Не проблема!

Мечта многих женщин – красивые, накачанные ягодицы. Такие желания становятся еще более актуальным перед открытием пляжного сезона. Между тем...

Автомобильный фитнес

Ученые давно отнесли водителей автомобилей к группе риска. Часто именно водители страдают от болезней, связанных с сидячим образом жизни. Все дело в...

Ямочки не на щечках: работаем над гладкостью ног

Целлюлит – проблема, от которой страдает большое количество женщин. Чтобы решить ее необходимо комплексно воздействовать на пораженные болезнью...

Упражнения для сверхзанятых

Утренний подъем, зарядка, потом душ и легкий завтрак – это кажется правильным идеальным вариантом начала дня. Но не все могут себя дисциплинировать...

Как сделать грудь подтянутой и красивой

Женская грудь очень чувствительная часть тела и каждой женщине всегда хочется, чтобы она выглядела красиво и была подтянутой. Но часто форма груди меняется...

Идеальные ноги

Иметь красивые ноги это мечта любой девушки. Конечно, каждая женщина хотела бы, чтобы ноги были длинными и красивыми, но не всегда природа щедро вознаграждает...

Крутим хула хуп правильно!

Среди веселых, простых и приятных тренировок для снижения веса многие женщины выбирают фитнес с хула хупом. Этот тяжелый обруч отлично прорабатывает...

Гимнастика для лица

Есть гимнастика для бедер, для поясницы, груди и других частей тела, а есть также гимнастика для лица. И это не простое веяние моды – это действительно...

Детский тренинг с отягощением – вреден или нет?

Есть мнение, что тренинг с отягощением для детей является опасным. Фитнес – залы не допускают к тренировкам школьников младше 14 лет, так как считается...

Уделяйте время прогулкам

Фитнес в зале это прекрасный способ оздоровиться и подтянуть фигуру. Но свежий воздух необходим, поэтому важно особенно в теплую пору года как можно...

<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >>>