Упражнения

Идеальные подмышки – работаем над созданием

Похудение процесс сложный, который требует терпения и внимательного отношения. Есть несколько зон, «запасы» на которых очень тяжело уходят...

Изометрические отжимания – польза и суть

В фильме «грань будущего» многие киноманы и спортсмены обязательно отметят некоторую неувязку. Если перечитать книгу, можно понять, что...

6 упражнений для растяжки в кровати

Сейчас очень много говорят о пользе упражнений для похудения и о работе над развитием силы. Но при этом многие забыли о таком полезном занятии...

Привычные упражнения для атлетов могут принести вред

Почти все современные тренеры относятся с долей рутины к проводимым ими занятиям для нынешних атлетов. Обычно они предоставляют желающим подкачаться...

Упражнения, которые таят опасность для здоровья

Тренироваться и заниматься физкультурой удобней, да и проще всего дома. для этого и нужно только взять гантели, лечь на пол, а потом начинать проделывать...

Лучшее упражнение для ягодиц

Одним из самых эффективных упражнений можно назвать приседания, но только при условии, что выполняете вы эти приседания максимально правильно. Если...

Поддерживаем достигнутые результаты

Для того, чтобы поддерживать отличную форму нет необходимости вкладывать бешеные деньги в беговые дорожки, тренажеры и прочие спортивные инструменты...

Выбираем самые «женские» асаны в йоге

Многие уже знают, что практики йоги – это отличный способ сохранять прекрасную фигуру, молодость, здоровье и красоту. Но асан в йоге так много, и все...

Самые бесполезные упражнения

Вы постоянно качаете пресс, выбиваетесь из сил во время посещения спортивного зала, не перестаете работать над собой, а результат не виден – все там...

Учимся правильно бегать

Бег это достаточно сложный вид спорта, но люди должны быть к нему приспособлены. Почти каждый научится бежать, тем более, что привычка и умение...

Отжимаемся правильно

Выполнять отжимания намного легче мужчинам, так как они имеют большую мышечную массу, чем женщины. Но и женщинам нет надобности походить на солдата...

Как вернуться в форму после беременности и родов

После рождения ребенка женщины часто набирают вес. Точнее, вес набирают они еще во время беременности и причина не только в том, что многие пытаются...

Фитнес для очень полных людей

Фитнесом могут заниматься люди как худые, так и полные. Как раз для полных людей фитнес это уже необходимость, которая поможет избавиться от лишнего...

Плоский живот – секрет достижения идеального пресса

С проблемой чрезмерно «выдающегося» живота сталкиваются не только плотные барышни, но и худощавые леди. И выглядит это в любом случае не...

Польза и вред ходьбы по лестнице

В 1964 году японский ученых создал электронный шагомер. С этим изобретением связывают появление нового вида спорта – ходьба. Новое изобретение имело...

Убрать живот после родов – ошибки и рекомендации

После рождения ребенка любая женщины испытывает огромное счастье. Все мысли и действия молодой мамы крутятся вокруг новорожденного малыша. Глядя на...

Расходуем калории в домашних условиях

Чтобы сбросить лишний вес, далеко не всегда нужно изнурять себя в тренажерном зале, морить голодом или сверять с таблицей калорийность каждой травинки...

Как максимально полезно провести силовую тренировку

Работа, обучение, друзья, семья, дети… Этот список можно продолжать до бесконечности, так как день современного человека загружен сегодня настолько...

Крепатура – бороться или терпеть боль?

Крепатура – такая боль известна почти всем, особенно тем людям, которые занимаются спортом. Крепатура дает о себе знать после сильной нагрузки...

Как сделать живот плоским

К приходу лета мы все больше задумываемся о своей фигуре. То, что зимой можно было скрыть при помощи одежды, летом уже скрыть очень сложно...

<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >>>