Упражнения
Бодибилдинг появился достаточно давно, его популяризация началась в 1940. Но в те годы первые поклонники силовых упражнений не могли найти поддержку ученых, так как очень малое количество людей верили, что работа с утяжелителями могут принести пользу здоровью и организму человека.
Для хорошего самочувствия, отличного настроения и для того, чтобы можно было без труда вести активный образ жизни очень важно, чтобы ткани и суставы...
На школьных занятиях физической культуры нас заставляли выполнить хоть пару раз отжимания от пола. Редко кто из детей любил такие упражнения...
Дышать глубоко или останавливать дыхание во время упражнения, какими по частоте делать вдохи и выдохи – эти вопросы интересуют всех, кто...
В детстве мы постоянно сидим на корточках, но с возрастов привычка приседать исчезает. Начинает побаливать спина, колени теряют гибкость, и подсознательно...
О том, что тренировки в воде отлично помогают сбросить вес, привести в порядок фигуру, да и просто оздоровится, знают уже многие, мы неоднократно говорили о пользе аквааэробики, плавания и других подобных видов фитнеса.
То, что сегодня силовые упражнения очень популярны среди взрослых ни для кого не секрет. И мужчины и женщины все больше активно занимаются спортом, в том числе и упражнениями на развитие мышц.
Почти каждый человек при утреннем пробуждении испытывает определенные мучения. Да, часто сложно утром вставать из теплой и уютной постели, собираться...
Подтягивания для мужчин в чем- то похожи на соревнования для доказательства своей мужественности. И действительно, как часто еще в подростковом возрасте молодые люди соперничают в отношении того, кто больше подтянется и сможет сделать подъемы и перевороты на турнике, а ведь это совсем не просто и без тренировок и настойчивости вряд ли сразу можно показать превосходные результаты в этом упражнении.
Здоровым наше тело можно назвать, когда оно гибкое и видна хорошая растяжка. Все этого говорит о эластичных, крепких мышцах, здоровом позвоночнике и...
Практически, у каждого человека есть свои проблемные зоны тела. У каждого они свои, но в целом портят они жизнь всем одинаково. Особенно грустно становится...
Что делать, если до "красоты" еще далеко, фигура требует коррекции, причем значительной, а времени совсем нет? Не хочется круглый год прятать...
Все больше сторонников появляется у ходьбы, как отличного способа сбросить лишний вес. Тем более что использовать быструю ходьбу в качестве фитнеса можно даже тогда, когда иные спортивные нагрузки противопоказаны для человека.
Живот для многих является наиболее проблемной частью тела. Мы усиленно тренируемся, изнурительно работаем на тренажерах, а лишний жир уверенно...
Подкорректировать форму бедер и груди мечтают большинство женщин, ноги то же часто становятся объектом грустных взглядов на себя. А вот о форме...
Есть игры, которые возникли не так давно и еще не известны широким массам населения. Возможно, такие развлечения люди решили изобрести от скуки, возможно...
Фитнес позволяет тренировать различные группы мышц. Руки, ноги, пресс, мышцы спины не так много работают на протяжении дня, чего не скажешь о мышцах...
Примерно в возрасте 18-20 лет женщины достигают своего биологически заложенного роста. Рост мужчин останавливается в среднем в возрасте 21-22 лет. Это...
Выполнять упражнения во время уборки или приготовления еды – разве это не мечта почти каждого человека? Одновременно не нужно искать свободное...
Очень часто так бывает, что на полноценные тренировки фитнесом нет ни времени, ни особого желания. Наваливается куча работы, заедает домашний быт или...
