Упражнения

Кардиотренировки важны и должны обязательно быть включены в программу спортсмена-любителя. Они помогают сбросить вес и способствуют развития выносливости...

Красивый пресс – мечта любой фитнес – девушки. Увы, большинство представительниц прекрасной половины человечества о состоянии своего...

Получили травму коленного сустава? Болят колени и не можете вернуть былую форму? Мы предлагаем несколько упражнений, выполнять которые можно в...

Иногда даже бывалые спортсмены совершают ошибки. Фитнес-тренеры отмечают несколько типичных ошибок во время тренировок, которые заметно тормозят прогресс...

Она появилась еще во времена Древнего Египта. Ученые считают, что по эффективности так называемая зарядка Гермеса даже превосходит хатху йогу. К сожалению...

Даже сильную усталость можно победить при помощи активных упражнений. Чтобы снять усталость эффективно, нужно первоначально установить степень утомления...

Причины целлюлита

Причиной целлюлита чаще всего становится затруднение оттока жидкостей из тканей. В результате воспалительные процессы в подкожно-жировой...

Упражнения с отягощениями считаются упражнениями более травмоопасными, чем обычные упражнения, а потому относиться к ним нужно с особым вниманием...

Оригинальные новые виды фитнеса появляются практически еженедельно и больше всего новшеств предлагают американские инструкторы. Некоторые виды фитнеса...

Люди, которые страдают желудочно-пищевым рефлюксом, тоже не отказываются заниматься спортом. Но при таком заболевании любая тренировка должна иметь...

Доктор Изуми Табата разработал новую систему, оказывающую положительное воздействие на организм. Эта система была названа в честь своего создателя и...

Прыжкам на батуте взрослые уделяют мало внимания, ведь они считаются детской забавой. В парках и развлекательных центрах всегда найдется батут, на котором...

Прыжки на батуте – отличный способ провести время для организма ребенка и взрослого. Ведь благодаря прыжкам у детей формируется и развивается...

О фитнесе говорят и пишут много и часто. Но все ли мы знаем о данном виде физической нагрузки, все ли понимаем в этом спорте? Ведь есть немало интересных...

Фигурное катание – это одна из самых красивых и увлекательных дисциплин зимних Олимпийских игр. Привлекает внимание все – и прекрасная техника...

Домашние тренировки имеют немало преимуществ. Для начала преимущество в том, что нет необходимости тратить время на поездку в фитнес клуб. А мы часто...

Срочные меры по приведению ног в порядок, чтобы иметь возможность носить короткие платья, шорты или щеголять в купальниках, бывают эффективны...

Очень часто так бывает, что на полноценные тренировки фитнесом нет ни времени, ни особого желания. Наваливается куча работы, заедает домашний быт или...

Мечта каждой женщины – тонкая, изящная талия. Добиться этого много несколькими разными способами, но самым основным были и остаются физические...

Скакалка – любимая многими девочками с детства оказывается, считается еще и замечательным спортивным снарядом для эффективным тренировок. Причем...