Упражнения

Дыхание при йоге

Дыхание – важная часть здорового состояния

Очень важной частью хатхи йоги является правильное дыхание. Овладение дыхательными упражнениями –...

Здоровье поддержит движение

Чем меньше мы двигаемся, там быстрее устаем, тем сильнее чувствуем слабость и вялость. Еще физиолог Сеченов установил, что утомление устраняется...

Разные упражнения – для разного типа сложения

Все люди физически разные. Кто-то высокий и стройный, кто-то худощавый, но при этом не отличается большим ростом, другие склонны к полноте. Руки...

План Б. – «бюст, брюшко, бедра»

Вряд ли сегодня в мире много женщин, которые полностью довольны собственной фигурой. Если в целом можно назвать фигуру идеальной, то владелица...

Как развивать гибкость

Если рассматривать гибкость со стороны физической культуры, то можно в принципе сказать, что это функциональное свойство всего опорно-двигательного...

Гимнастические упражнения для живота

Марсель Кофрез создал абсолютно новый и уникальный метод гипопрессивной гимнастики, который, как и популярный метод Пилатес, начал пользоваться...

Делаем осанку – упражнения для идеального стана

Не многим известно, что люди с красивой осанкой менее подвержены проблемам лишнего веса. А вот у тех, кто ходит со сгорбленной спиной и опущенными...

Работаем над красивыми ягодицами – эффективные упражнения со стулом

Основную часть жира организм женщины «отправляет» в область органов репродукции. Бедра и ягодицы, по задумке природы, должны иметь...

Похудеть со скакалкой – пошаговое руководство

Прыжки со скакалкой или иначе скиппинг только на первый взгляд могут показаться очень милой и интересной забавой для детей. Если иметь правильный...

Семь упражнений, которые помогут быть в форме

Поддерживать отличную форму в наше время сложно, ведь наши тела привыкли к сидячему образу жизни и частым перекусам фаст фудом. В связи с недостатком...

Как создать идеальный "нижний бюст"

Уже очень скоро откроется пляжный сезон, и по традиции, мы начинаем к нему готовиться заранее. Подготовка весной к лету- традиционный "синдром"...

Утяжелители для ног – эффективность и актуальность

Заниматься спортом приятно, особенно ощущение выполненного долга приходит после активной тренировки, которое дополняется легким покалыванием в...

Оцениваем расхожие советы из Интернета

В сети можно найти сегодня очень много разнообразных советов о похудении. И многие к ним с увлечением обращаются, чтобы как можно скорее получить идеальные...

Эффективные упражнения для похудения

Кардионагрузка, а в частности бег – это эффективно! Он прекрасно поможет сбросить вес и укрепить сердечно-сосудистую систему. Ведь тело насыщается...

Кардиотренировка дома

Кардиотренировки важны и должны обязательно быть включены в программу спортсмена-любителя. Они помогают сбросить вес и способствуют развития выносливости...

Ошибки новичков при работе над прессом

Красивый пресс – мечта любой фитнес – девушки. Увы, большинство представительниц прекрасной половины человечества о состоянии своего...

Растяжкf или "стретчинг" – приводим тело в порядок правильно

Стретчинг по-английски означает – "растяжка". Сегодня это модное слово означает специальный комплекс упражнений, который проходит проверку...

Упражнения, которые приносят вред

Регулярные занятия спортом и даже годы в спортзале могут пройти без следа для фигуры, и, более того, даже навредить здоровью, если месяц...

Укрепляем поясницу перед началом садово — огородных работ

Простые упражнения для поясницы помогут каждому сделать эту важнейшую часть тела крепкой и гибкой. Касается это человека любого возраста, ведь...

6 упражнений для крепких бедер

Аддукторы, или мышцы, расположенные с внутренней стороны бедер сложнее привести в порядок, чем внешнюю часть. Так происходит из – за...

<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 >>>