Упражнения

Правильно занимаемся на велотренажере

Велотренажер сам по себе не сделает человека здоровее или худее. Для того, чтобы получить максимальный эффект от тренировок на велотренажере, нужно...

Тренировки для омоложения

Несколько лет, оставивших следы на нашей внешности, можно убрать не только с помощью пластического хирурга или за счет работы профессионального...

Тренировка по системе пилатес

Пилатес – уникальная система упражнений, развивающая тело и дух. При помощи пилатеса можно не только укрепить организм и развить мышцы, но и справиться...

На разминку становись!

Разминка – важная часть тренировки. Пренебрежение разминкой грозит травмами. Разминку обязательно нужно проводить для той части тела, над которой...

Правильная аэробная тренировка

Обязательно следите за своим пульсом во время тренировки, иначе вы скорее навредите себе, чем поправите здоровье и похудеете. Определить предельно допустимые...

Как похудеть в нужных местах

Не всем дано есть все, что захочется в любое время суток и не поправляться. И тем более, далеко не все имеют фигуру, идеальную во всем. Наоборот, человеческое...

Тренировки для увеличения силы

Настоящему мужчине важно нарастить мышечную массу и силу в реальности, а не «понарошку». К сожалению, сейчас появилось масса методик, которые...

Как правильно выполнять упражнения в фитнесе

Для достижения хороших результатов на самом деле неважно, тренируетесь ли вы в супернавороченном фитнес-клубе или вооружившись копеечной скакалкой...

Исправляем недочеты фигуры

Далеко не всем в этом мире досталась идеальная фигура с пропорциями, которым позавидовал бы сам Аполлон. Однако это не повод впадать в депрессию и считать...

Работа над мышцами ягодиц

Эта часть тела определяет сексапильность фигуры. Не случайно, многие так переживают, если форма их ягодиц далека от идеала. К сожалению, от природы...

Ходьба поможет держать себя в форме

Быть всегда «в форме» – требование современности. Но почему надо быть обязательно « в форме»? Возможно, далеко не все считают...

О пользе бега

О беге написано уже немало – он является самым доступным физическим упражнением. Во всем мире зарегистрировано немало обществ любителей бега...

Разновидности оздоровительного бега

К неким разновидностям оздоровительного бега можно отнести ходьбу, хождение на лыжах и в какой-то мере плавание, которое также задействует множество...

Упражнения в домашних условиях

Есть ряд весьма эффективных упражнений, регулярное выполнение которых дома, позволит сделать фигуру красивой и подтянутой.

Упражнения для улучшения...

Йога – что такое асаны и как их правильно делать

Если вы осознали суть йоги и согласны с тем, что необходимо изменить свое отношение к жизни и свой характер, то можно переходить непосредственно к практическому...

Дыхание при йоге

Дыхание – важная часть здорового состояния

Очень важной частью хатхи йоги является правильное дыхание. Овладение дыхательными упражнениями –...

Здоровье поддержит движение

Чем меньше мы двигаемся, там быстрее устаем, тем сильнее чувствуем слабость и вялость. Еще физиолог Сеченов установил, что утомление устраняется...

Разные упражнения – для разного типа сложения

Все люди физически разные. Кто-то высокий и стройный, кто-то худощавый, но при этом не отличается большим ростом, другие склонны к полноте. Руки...

План Б. – «бюст, брюшко, бедра»

Вряд ли сегодня в мире много женщин, которые полностью довольны собственной фигурой. Если в целом можно назвать фигуру идеальной, то владелица...

Как развивать гибкость

Если рассматривать гибкость со стороны физической культуры, то можно в принципе сказать, что это функциональное свойство всего опорно-двигательного...

<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >>>