Упражнения

Занятия с отягощениями во время беременности
04.06.2017

Во время беременности женщина намного осторожней относятся к спорту, так как опасаются таким образом навредить будущему малышу. Но оставлять тренировки не стоит, главное правильно подойти к ним, а это...

Фитнес вдали от клуба
03.06.2017

В жизни случается многое. Непредвиденные обстоятельства могут заставить даже самого большого фаната фитнес клуба пропустить тренировку. Будучи в отпуске на краю земли, где-нибудь на райских островах...

Фитнес: техника безопасности
03.06.2017

Фитнес, безусловно, несет нам заряд бодрости, здоровья и легкости. При помощи занятий мы можем избавиться от лишнего веса, исправить недостатки фигуры, оздоровить организм, укрепить иммунитет и сердечно-сосудистую...

Упражнения для увеличения роста
02.06.2017

Для многих людей проблема низкого роста является одной из самых мучительных. Особенно сильно из-за своего маленького роста переживают мальчики. Медицина может предложить один радикальный способ увеличения...

Незаметная гимнастика
01.06.2017

Современный человек большей частью работает, сидя за столом. От многочасовой неподвижности затекают и ослабевают мышцы, накапливается усталость, замедляется ток крови. Так недалеко до появления хронической...

Бег вернет здоровье и красоту
30.05.2017

Мышечную радость, которую доставляет бег, трудно с чем либо сравнивать. Бегуны утверждают, что сам процесс тренировки уже доставляет удовольствие; приподнятое настроение сохраняется еще долго после...

Работа в офисе или «морская фигура замри!»
29.05.2017

Не секрет, что большинство людей сегодня ведут малоподвижный образ жизни, который негативно сказывается их на здоровье. Одной из главных групп риска являются офисные работники, которые иногда целыми...

Упражнения для ягодиц
29.05.2017

Красивые ягодицы – мечта любой женщины. Более того, это мечта и каждого мужчины! Наверняка именно по этой причине по всему миру проводится большое количество разнообразных конкурсов красоты, где...

Фитнес для идеальной груди
29.05.2017

Похудение – это всего половина дела в обретении идеальной фигуры. Наименее подконтрольная часть женского тела – это грудь. Она-то и страдает больше всего при похудении. Казалось бы - вы...

Как снизить боль в мышцах после тренировки
29.05.2017

Фитнес тренировки часто ведут к появлению боли в мышцах. Неприятные ощущения на некоторое время выводят нас из строя, отбивают охоту продолжать тренировки и даже заниматься домашними хлопотами. Обычно...

Осанка – залог Вашего здоровья и успеха
28.05.2017

С детства мы слышим от родителей фразу «Сиди прямо!» охотно или неохотно мы подчиняемся, выпрямляем спину. Что ж, спасибо нашим родителям! Наверное, только благодаря их «надзору»...

«Ленивый» фитнес
28.05.2017

С человеческой натурой не поспоришь – хочется иметь все и ничего при этом не делать. Даже зная о том, что занятия фитнесом должны быть регулярными, все равно они таковыми становятся не часто...

Как получить красивые ножки в домашних условиях?
28.05.2017

Ноги, порой, незаслуженно забыты при тренировках. Тем не менее, именно ногам мы обязаны способностью передвигаться каждый день и не всегда на близкие расстояния. О ногах, а вернее о их тренировке, обычно...

Тренируем позвоночник
27.05.2017

Позвоночник - одна из важнейших частей нашего организма. Позвоночник отвечает за нашу возможность нормально ходить, за нашу стройность. Но это не главная функция позвоночника: позвоночник отвечает за...

Как не навредить организму во время тренировки на тренажере
26.05.2017

При занятиях на тренажерах, многие из нас игнорируют разогрев и растяжку. Между тем, хотя тренировка на тренажерах и кажется легкой, она все-таки требует предварительного разогрева мышц. Важно правильно...

Как убрать живот?
26.05.2017

Мышцы живота – одни из самых капризных. Не отстают от них и жировые клетки в этой области. В результате при похудении худеет все, только не живот! Да и жир в первую очередь появляется именно на...

Фитнес дома: почему бы и нет?
21.05.2017

К сожалению, бешеный ритм жизни, а иногда и другие сложности, заставляют нас порой отказывать себе в удовольствии регулярно посещать фитнес-клуб. Иногда это происходит из-за нехватки времени, иногда...

Кардиотренировки для новичков – что необходимо знать
20.05.2017

Кардиотренировке отводится весомая роль в тренировочном процессе,  без неё совершенно не возможно формирование красивого тела и похудение. Именно кардионагрузки дают тот толчок, который способствуют...

Как развить гибкость?
20.05.2017

Хорошая гибкость и эластичный связочный аппарат позволяют телу прекрасно реагировать на физические нагрузки. При этом отмечено увеличение мышечной мощи, выносливости, если гибкость разрабатывается...

Чудо-упражнение – боковая планка
18.05.2017

Классическая планка, по отзывам спортсменов, призвана творить чудеса с телом. Боковая планка это усложненный вариант обычной планки, что делает её еще более эффективной. Но для достижения оптимального...

 <<< 1  2  3  4  5  6  7  8  9 >>> 

Популярные статьи

Фитнес против варикоза?
24.05.2017

Варикоз сегодня — явление совершенно не редкое. Статистика говорит о том, что более 60% женщин страдает от этой болезни или же имеют склонность к заболеванию. Заболевание поражает кровеносные...

Быть прекрасными, как звезды
22.06.2017

Идеальные формы на протяжении многих лет - это возможно!

Пилатес: подходит ли вам?
25.05.2017

Пилатес – одно из модных направлений в фитнесе, более того, очень полезное и действенное. Пилатес относится к тренировкам типа “mind&body” , что в переводе означает «разум...

Чтобы в зал, как на подиум
23.05.2017

Мода пробралась даже туда, где, казалось бы, она не главная – в фитнес - залы. И, если придя в зал, чтобы поправить фигуру, мы стремимся скрыть ее недостатки, то чуть появятся положительные изменения...

Развлечение или труд
23.05.2017

Не секрет, что люди руководствуются различными мотивами, когда решают заняться фитнесом. Соответственно, обладая изначально различной мотивацией можно прийти к неодинаковым результатам в конце.

Соответствующий...

Что нами руководит?
21.05.2017

В фитнес клубы мы отправляемся по самым разнообразным причинам. Эти же причины и являются нашей начальной мотивацией, которую для достижения успеха мы должны холить и лелеять. Чем точнее мы поймем...

Калланетика
07.05.2017

Что такое калланетика?

алланетика – один из видов фитнеса. Родился он в Соединенных Штатах, а его «мамой» стала американка Каллан Пинкней, чье имя и дало название этому виду...

Терминология фитнеса - часть 2
24.05.2017

В одной из предыдущих статей мы говорили о том, что фитнес-тренировок существует огромное множество, и новичку достаточно трудно ориентироваться в их многообразии. Мы продолжим знакомить Вас с разнообразным...

К достижению цели нужными средствами
24.05.2017

Наконец настал тот день, когда Вы решили, что пора что-то делать со своей фигурой и собираетесь в фитнес-центр? Это похвально. Но будьте готовы к тому, что фигура не станет стройной и подтянутой сама...