Упражнения

Фитнес позволяет тренировать различные группы мышц. Руки, ноги, пресс, мышцы спины не так много работают на протяжении дня, чего не скажешь о мышцах...

Примерно в возрасте 18-20 лет женщины достигают своего биологически заложенного роста. Рост мужчин останавливается в среднем в возрасте 21-22 лет. Это...

Выполнять упражнения во время уборки или приготовления еды – разве это не мечта почти каждого человека? Одновременно не нужно искать свободное...

Атлет Чарльз Стенли разработал эффективный метод, чтобы увеличить мышечную массу.

Представляем вам этот способ прогресса в тренировках, который...

Упражнения на равновесие мы помним еще со школы. Сколько различных упражнений мы выполняли на уроках физкультуры и многие из них были направлены именно...

Психофизиологические эффекты являются основными при тренировке мышц, для улучшения координации, быстрого освоения сложных элементов и для восстановления активности после полученных серьезных травм или после перенесенных заболеваний.

Если у Вас нет времени посещать занятия в фитнес-клубе, то можно заменить их тренировкой в… ванне! Сколько и какие упражнения Вы собираетесь выполнять ограничено только размерами Вашей ванны.

Малоподвижный образ жизни, сидячая офисная работа, жизнь с удобствами – все это дает о себе знать: все чаще слышны жалобы на боли в спине...

Давно прошло время «производственной гимнастики», физминуток и прочих спортивных «развлечений» на рабочем месте. Вместо...

Фитнес в домашних условиях (конечно, если это не вилла с тремя комнатами, отданными под тренажеры) достаточно сильно ограничивает выбор упражнений.

Большую часть времени мы проводим в офисе, и в связи с этим для многих людей сложно найти время на посещение спортивного зала.

Шейпинг-фигура – это не идеал красоты в модных журналах, где девушки могут похвастаться только кожей и костями, а гармонично развитая...

Решили похудеть, а рядом, как на зло, нет подходящего фитнес-клуба? Не проблема! Вопреки мнению фанатов фитнес-клубов и спортзалов о том, что заниматься...

Обтирания полотенцем, обливания холодной водой – с детства мы слышим, что закаляться полезно, но кто из нас следует этому? Таких героев по...

Лицо – это наш главный друг и главный «враг», который всем говорит и о том, что вчера Вы выспались, и о том, что вчера у Вас была...

Для большинства женщин проблемной зоной является не только область талии, но также ноги. Зачастую, былая красота ног уходит, а место коротких юбок и...

Тренировка для многих из нас это необходимость. А лучше, если бы тренировка была удовольствием, желаемым занятием, ведь тогда она приносила...

У тех, кто любит заниматься спортом, не всегда есть возможность посещать спортзала и бывают моменты, когда необходимо делать вынужденные перерывы...

Кроме спортивной ходьбы и катания на роликовых коньках, о которых говорилось ранее, можно выбрать и другие виды аэробных тренировок.

Многие ошибочно считают, что выполняя упражнения на тренировку пресса, они борются с жировыми отложениями в этой области.