Упражнения

Учимся подтягиваться
12.03.2017

Для того, чтобы нарабатывать силу и выносливость, прекрасно подойдут всем знакомые  с детства упражнения – подтягивания. Большинство мальчиков хорошо помнят школьные уроки по физкультуре...

Работаем над нижней частью пресса
12.03.2017

Лишний жирок на животике, прямо под пупком – знакомая проблема? Да, да, конечно, такая проблема, к сожалению, знакома очень многим людям сегодня. И это происходит в результате...

Почему женщинам нужны особые упражнения?
10.03.2017

Мы живем в мире, где почти везде есть равноправие между полами. Женщины так долго к нему стремились, так старались доказать, что они ничем не хуже мужчин, что это им в итоге удалось. Дамы занимают...

Как заниматься спортом людям с большим весом?
09.03.2017

В разговоре о физических тренировках мы часто говорим о том, как это просто, приятно и весело. Да, это действительно так, если человек не имеет особых проблем с весом и лишних килограмм у...

Вспомним детство
09.03.2017

«Тренировка» - многие из нас воспринимают это занятие как необходимое, а, значит, скучное, неинтересное, унылое и изнурительное. Иными словами, занятия спортом, тренировки любые...

Занимаемся бегом в мегаполисе
09.03.2017

Как хорошо в небольших городах – вышел на улицу, и нет большого скопления машин, много свободных тротуаров, чистых парков и небольших, но вполне уютных стадионов. Всего через пару минут...

Три важных упражнения для женщин
09.03.2017

Вы никогда не задумывались, какой результат дают те упражнения, которые Вы выполняете? Они, действительно, так эффективны, как о них рассказывают? Или, может быть они позволяют всегда без...

Делаем разнообразной ходьбу
08.03.2017

Такое обыденное движение как ходьба имеет для здоровья человека очень большое значение. Также она важна для красивой фигуры и для здоровья человека в целом, да и считается довольно простым...

Самомассаж, и для чего он нужен
07.03.2017

Массаж неразделим с фитнесом и здоровым образом жизни. Для того, чтобы поддерживать мышцы в тонусе, чувствовать себя хорошо, поддерживать отличную форму массаж просто необходим.

Проблема худых ног
06.03.2017

Мы часто говорим об избавлении от лишнего веса, рассказываем о модных и эффективных диетах, о разных вариантах упражнений для снижения массы. Иногда, при чтении подобнхй статей и другой литературы...

Расходуем калории в домашних условиях
10.08.2017

Чтобы сбросить лишний вес, далеко не всегда нужно изнурять себя в тренажерном зале, морить голодом или сверять с таблицей калорийность каждой травинки в салате. Простые занятия дома тоже помогают разогнать...

Как максимально полезно провести силовую тренировку
14.06.2017

Работа, обучение, друзья, семья, дети… Этот список можно продолжать до бесконечности, так как день современного человека загружен сегодня настолько, что сложно говорить о свободном времени. Найти...

Крепатура – бороться или терпеть боль?
13.06.2017

Крепатура – такая боль известна почти всем, особенно тем людям, которые занимаются спортом. Крепатура дает о себе знать после сильной нагрузки. Связаны такие мышечные боли с накоплением в мышцах...

Как сделать живот плоским
13.06.2017

К приходу лета мы все больше задумываемся о своей фигуре. То, что зимой можно было скрыть при помощи одежды, летом уже скрыть очень сложно, да и не хочется в такую теплую и замечательную...

Растяжки или "стретчинг" - делаем правильно
13.06.2017

Стретчинг по-английски означает - "растяжка". Сегодня это модное слово означает специальный комплекс упражнений, который проходит проверку на протяжении долгих лет и используется часто фитнес...

Как выбрать упражнения по типу фигуры
27.05.2017

Сейчас уже не вспомнить, кому пришло в голову всех женщин разделить по "фруктовому" и "геометрическому" признаку. Но благодаря этим категориям, все фигуры женщин можно в общем и...

Пять причин, по которым вес может стоять на месте
24.05.2017

Вы усиленно тренировались, постоянно считали калории и ни разу за все время похудения не позволили себе лишнего и не сошли с «дистанции». Но при этом вес остался стоять на месте, что очень...

Стараемся уменьшить объем бедер
24.05.2017

Бедра – это, зачастую, самая проблемная часть женского тела, особенно если рассматривать их с точки зрения отложения  лишнего жира. Почти все наши уступки аппетиту отражается как раз на бедрах...

Важные упражнения для работников офиса
24.05.2017

Проблема отсутствия движения сегодня  - это спутник современного общества. Большинство из нас проводят долгие дни в офисах, сидя за рабочим столом. Времени на фитнес, обычную прогулку, разминку...

Качаем пресс до кубиков
24.05.2017

Часто к приходу лета мы начинаем думать о фигуре. Если зимой некоторые изъяны скрывали мешковатые одежды и теплые вещи, то с наступлением тепла этого уже не будет, так как скрывать свои недостатки станет...

 <<< 1  2  3  4  5  6  7  8  9 >>> 

Популярные статьи

С чем справится фитнес
23.05.2017

Ну что, Вы уже определились с целью? Тогда вперед! А если еще нет, то неспеша подумайте, какой Вам нужен результат. Фитнес – занятие «индивидуальное», то есть выбор виды фитнеса должен...

Шейпинг, аэробика, фитнес — что есть что
23.05.2017

Сегодня существует множество программ по снижению веса и коррекции фигуры, основанных на физических тренировках. Хотя во всех этих программах и присутствует элемент физической активности и диетического...

Какой тренажер выбрать для дома
22.05.2017

Решив начать фитнес-тренировки дома, многие задаются вопросом о том, какой тренажер будет самым лучшим для использования в домашних условиях. Чтобы покупка тренажера не стала пустой тратой денег, честно...

Долой скуку
22.05.2017

«Фитнес и скука — понятия несовместимые» — скажете Вы. Не буду спорить, но уверяю Вас, это только в начале так. От любого занятия, имеющего определенную периодичность, человеку...

Женщина в поисках мотивации
08.05.2017

Я всегда завидовала женщинам, которые находят в себе силы и, главное, желание изнурять себя упорными тренировками в спортивных залах и фитнес-клубах. Более того, если верить этим самым женщинам, то...

К достижению цели нужными средствами
24.05.2017

Наконец настал тот день, когда Вы решили, что пора что-то делать со своей фигурой и собираетесь в фитнес-центр? Это похвально. Но будьте готовы к тому, что фигура не станет стройной и подтянутой сама...

Стретчинг
25.05.2017

Растяжка — важная составляющая любой фитнес-программы. Она требуется во всех видах фитнеса. Именно растяжка помогает эффективно подготовить мышцы и связки к основной нагрузке. Растяжка или стретчинг...

Развлечение или труд
23.05.2017

Не секрет, что люди руководствуются различными мотивами, когда решают заняться фитнесом. Соответственно, обладая изначально различной мотивацией можно прийти к неодинаковым результатам в конце.

Соответствующий...

Как правильно выбрать мяч для фитбола
25.05.2017

Фитбол – довольно увлекательный и, несомненно, полезный вид фитнеса. Он хорошо тренирует ловкость, координацию. Кроме того, этот вид фитнеса не оказывает на организм тяжелой ударной нагрузки...