Упражнения

Исправляем Т-образную фигуру

Узкие бедра, тоненькие ножки и развитые плечи и грудные мышцы? Поздравляем – у вас классическая фигура в виде буквы...

Хотите долго жить? Двигайтесь!

Современная цивилизация людям дала очень много. У нас теперь нет надобности проводить время на охоте за дикими животными, чтобы прокормить себя и семью...

Меняем утреннюю зарядку на домашние тренажеры

Любой из нас прекрасно понимает, насколько физические нагрузки необходимы для организма, для отличного самочувствия и просто хорошего настроения. И...

Фитнес и батут

Батут – это уникальная вещь, которая позволяет и отдыхать, и развлекаться. Любят его поэтому многие дети и взрослые, которые наперебой стараются...

Как избавиться от лишнего веса раз и навсегда?

Любой из нас желает быть в хорошей физической форме, отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать при этом.Но получается это далеко не...

Учимся подтягиваться

Для того, чтобы нарабатывать силу и выносливость, прекрасно подойдут всем знакомые с детства упражнения – подтягивания. Большинство мальчиков...

Работаем над нижней частью пресса

Лишний жирок на животике, прямо под пупком – знакомая проблема? Да, да, конечно, такая проблема, к сожалению, знакома очень многим...

Почему женщинам нужны особые упражнения?

Мы живем в мире, где почти везде есть равноправие между полами. Женщины так долго к нему стремились, так старались доказать, что они ничем не хуже...

Как заниматься спортом людям с большим весом?

В разговоре о физических тренировках мы часто говорим о том, как это просто, приятно и весело. Да, это действительно так, если человек не...

Вспомним детство

«Тренировка» – многие из нас воспринимают это занятие как необходимое, а, значит, скучное, неинтересное, унылое и изнурительное...

Плоский живот – секрет достижения идеального пресса

С проблемой чрезмерно «выдающегося» живота сталкиваются не только плотные барышни, но и худощавые леди. И выглядит это в любом случае не...

Польза и вред ходьбы по лестнице

В 1964 году японский ученых создал электронный шагомер. С этим изобретением связывают появление нового вида спорта – ходьба. Новое изобретение имело...

Убрать живот после родов – ошибки и рекомендации

После рождения ребенка любая женщины испытывает огромное счастье. Все мысли и действия молодой мамы крутятся вокруг новорожденного малыша. Глядя на...

Расходуем калории в домашних условиях

Чтобы сбросить лишний вес, далеко не всегда нужно изнурять себя в тренажерном зале, морить голодом или сверять с таблицей калорийность каждой травинки...

Как максимально полезно провести силовую тренировку

Работа, обучение, друзья, семья, дети… Этот список можно продолжать до бесконечности, так как день современного человека загружен сегодня настолько...

Крепатура – бороться или терпеть боль?

Крепатура – такая боль известна почти всем, особенно тем людям, которые занимаются спортом. Крепатура дает о себе знать после сильной нагрузки...

Как сделать живот плоским

К приходу лета мы все больше задумываемся о своей фигуре. То, что зимой можно было скрыть при помощи одежды, летом уже скрыть очень сложно...

Растяжки или "стретчинг" – делаем правильно

Стретчинг по-английски означает – "растяжка". Сегодня это модное слово означает специальный комплекс упражнений, который проходит проверку...

Как выбрать упражнения по типу фигуры

Сейчас уже не вспомнить, кому пришло в голову всех женщин разделить по "фруктовому" и "геометрическому" признаку. Но благодаря этим...

Пять причин, по которым вес может стоять на месте

Вы усиленно тренировались, постоянно считали калории и ни разу за все время похудения не позволили себе лишнего и не сошли с «дистанции»...

<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >>>